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油菜怎么做给宝宝吃 产妇油菜的做法大全

时间:2017-12-26 14:08:00

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编辑:山里妹子

类别:母婴养护

标签:油菜 宝宝 产妇

导读:在日常生活中,很多人特别喜欢吃油菜。油菜味道可口,营养丰富。那么油菜怎么做给宝宝吃?下面和小编看看吧!

油菜是青菜的一种,做法丰富。其实很多女性生产后,吃点油菜是 非常好的选择。接下来和小编看看产妇油菜的做法大全!

油菜怎么做给宝宝吃

油菜怎么做给宝宝吃:油菜水

用料:油菜心100克、水300克

做法:

1、挑选新鲜的油菜,用清水反复清洗几遍。

2、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。

3、将油菜捞出,摘去老茎,把油菜切成小段。锅内放入清水,烧开后放入油菜段煮5-6分钟。

4、将煮好的油菜水倒出,隔开油菜渣后,即可给宝宝喂食油菜水。

小贴士:油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,有利于促进宝宝的新陈代谢功能,从而预防了宝宝发生上火或者便秘的可能。适合6个月以上宝宝食用。

油菜怎么做给宝宝吃:油菜泥

用料:油菜40克

做法:

1、将油菜洗干净。

2、将油菜煮熟。

3、用油菜放入搅拌机搅成泥状,再用汤匙喂食。

小贴士:油菜含钙丰富,做成菜泥给宝宝吃,帮助宝宝补充钙质,适合6个月以上宝宝食用。

油菜怎么做给宝宝吃:油菜粥

原料:油菜、大米

做法:

1、大米洗净加水煮至米熟烂。

2、油菜叶洗净,剁碎。

3、油菜放入粥中,再煮5分钟。

小贴士:油菜中的钙、磷、铁非常丰富,可以防止肌肤粗糙、干燥,还可促进宝宝的骨骼和皮肤健康发育。适合8个月以上宝宝食用。

产妇油菜的做法大全

产妇油菜的做法:油菜烩鲜菇

材料:小油菜5颗、海鲜菇100g、油适量、盐适量、蚝油10ml、糖1g、鸡精少许、水淀粉适量。

做法:

1、小油菜,海鲜菇分别洗净。

2、炒锅倒油爆香葱姜。

3、倒入海鲜菇翻炒。

4、加入盐翻炒。

5、再加少许糖继续翻炒。

6、倒入小油菜继续翻炒。

7、油菜变软加一些蚝油。

8、在加少许清水烧制片刻。

9、最后淋入少许水淀粉勾薄芡。

10、在加少许鸡精翻炒均匀关火。

产妇油菜的做法:蘑菇油菜豆腐汤

材料:蘑菇50g、豆腐100g、小油菜50g、油适量、盐适量、鸡精少许、香油2滴。

做法:

1、原料准备好。

2、蘑菇浸泡10分钟清洗一下。

3、豆腐切成小块。

4、锅里倒入适量水,水开后下入蘑菇。

5、下入豆腐煮至再次沸腾。

6、放入小油菜,调入少许鸡精增加鲜味。

7、调入适量精盐。

8、最后滴入几滴香油即成。

产妇油菜的做法:小油菜肉球

材料:花肉200g、干香菇15g、胡萝卜50g、小油菜150g、油适量、盐适量、白砂糖、蚝油5ml、鸡粉1ml、淀粉2.5ml。

做法:

1、胡萝卜洗干净放料理机打烂。

2、花肉洗干净放料机打烂。

3、干香菇提前泡好,剁碎。

4、胡萝卜碎、香菇碎、肉末混合,加入1.5ml盐、鸡粉、白砂糖、淀粉一起搅匀。

5、轻抓成小球,锅里烧开水,放进大火蒸12分钟。

6、锅里烧开水,放点油盐,下小油菜焯熟。

7、小肉球堆在盘中央,小油菜码在肉球周围。

8、把蒸肉球出来的汁与蚝油混合煮开,往小肉球上面淋上去。

油菜和什么搭配炒好吃

油菜炒肉

材料:油菜一斤,猪肉若干,蒜,葱,辣椒若干。

做法:

1、油菜洗净,猪肉切片备用。

2、热锅,倒油,倒入猪肉,翻炒一会儿后倒入葱蒜辣椒,

3、把油菜放入锅里翻炒,炒至油菜缩水后,倒入酱油和盐,再翻炒一会儿即可出锅。

虾皮小油菜

材料:虾皮,小油菜,蚝油,干红椒。

做法:

1、热锅加油,扔两颗干红辣椒炒香,加入适量虾皮,用筷子翻炒,火不可太大,不然虾皮容易焦。

2、虾皮炸至金黄之后,加入油菜大火翻炒。

3、待油菜炒软之后加入适量蚝油搅拌均匀即可。

香菇油菜

材料:香菇,油菜,水淀粉,蚝油,生抽,糖,盐。

做法:

1、香菇切成小朵,油菜根切下来。

2、调一碗淀粉水。凉白开加蚝油,糖,盐,生抽和淀粉搅拌均匀即可。

3、锅内加油,放入油菜根,等菜根变软后,放入香菇爆炒,炒到香菇软了为止。

4、加入油菜炒,淋一半的淀粉水装盘。

5、剩下的淀粉水倒入锅内,加热成浓稠的汁,浇在香菇油菜上。

海米油菜

材料;海米,油菜,葱,姜,蒜,淀粉。

做法:

1、油菜洗净,控干水分备用。

2、葱姜蒜炝锅。

3、放入海米炒出香味,再放入油菜翻炒。

4、淀粉勾芡后,加入味精和盐即可出锅。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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