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太空漫步机好还是跑步机好 太空漫步机和跑步机的各自优势

时间:2019-03-01 17:48:40

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编辑:印封小浪

类别:运动器材

导读:我们都知道,太空漫步机和跑步机是很受欢迎的两款健身器材,它们都具有很好的美体健身效果好,深受人们的欢迎。那么太空漫步机和跑步机哪个好呢?

无论是太空漫步机还是跑步机都是能起到强身健体的作用的,并不能一概而论的说哪个更好,我们可以根据自身实际情况、锻炼目的等来选择适合自己的健身器材,适合自己的才是比较好的。

太空漫步机好还是跑步机好

无论是太空漫步机还是跑步机都是能起到强身健体的作用的,并不能一概而论的说哪个更好,只能说在某个方面,太空漫步机更占优势或跑步机的好处更多。

减肥瘦身选择跑步机

想要减肥瘦身的美眉,最好是选择跑步机来锻炼,可以比较好的消耗热量,燃烧体内多余脂肪。每次跑步机的锻炼时间在40-60分钟,每周锻炼3-5次减肥效果最佳。

放松身体选择太空漫步机

在运动后或劳累一天之后想要放松一下紧绷的肌肉,可以选择使用太空漫步机,可以增强运动效果,也能促进身体血液循环,缓解身体疲劳。

太空漫步机的独特优势

太空漫步机放松身体效果好

跑步机上跑步是属于比较剧烈的运动锻炼,而太空漫步机则是相对轻松的,如果只是想要放松一下身体,特别是腿部肌肉,选择太空漫步机会更好。

太空漫步机运动损伤小

在跑步机上跑步,对身体关节的冲击会比较大,而使用太空漫步机时,双脚是不需要离开两个踏板的,对于关节部位的冲击相对来说比较小,运动损伤会相对跑步机来说要小。

老年人使用太空漫步机好

老年人是不适合跑步机这样高强度的跑步运动的,而太空漫步机相对跑步机来说,可以适合不同的年龄人群,老年人也可以使用太空漫步机来锻炼,注意摆腿幅度不要过大,不超过45度即可。

跑步机的独特优势

跑步机减肥效果更好

在减肥瘦身方面,跑步机要比太空漫步机的效果好很多。太空漫步机的运动量是比较小的,而跑步机锻炼下来运动量是很大的,可能是太空漫步机的几倍,自然会比太空漫步机消耗更多的热量,燃脂效果更佳,可以达到更好的减肥瘦身效果。

跑步机锻炼全身效果更好

跑步机是能锻炼到全身的有氧健身器械,在锻炼的过程中,是可以使得全身的肌肉都参与到锻炼当中,从而实现身体不同部位的锻炼;而太空漫步机主要是锻炼的下肢肌肉,对于其他部位的锻炼效果小。

跑步机不受环境影响

跑步机是属于室内健身器材,不受天气环境的影响;而太空漫步机则是室外的健身器械,在天气不好的情况下,是不好进行锻炼的。

温馨小贴士:

对于太空漫步机好还是跑步机好是没有一个绝对的说法的,建议可以根据自身实际情况、锻炼目的等来选择适合自己的健身器材,适合自己的才是比较好的。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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