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被12种疾病缠身,80岁的名老中医用3招回归健康,你也学的会

时间:2019-03-15 15:30:06

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编辑:印封小浪

类别:老年养生

导读:北京中医医院原院长、名老中医李乾构曾经12种疾病缠身,有高血压、冠心病、糖尿病、支气管扩张、慢性咽喉炎等,但如今年过八旬的他,看上去身体康健,而这一切都归功于他的——养生三宝。

被12种疾病缠身,80岁的名老中医用3招回归健康,你也学的会

[一宝:三花茶]

据说李老从这十二种疾病中脱身和常年饮用三花茶有关。

三花茶是由玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龙井茶4克,配伍而成。

一般李老早晨起来喝500毫升的温水,然后早上、下午各400毫升三花茶,晚上200毫升三花茶。

茶叶的种类可以根据个人口味进行更换,夏天炎热可以喝点绿茶、龙井茶清热;冬天可以喝点红茶暖胃。

玫瑰花疏肝解郁、调节情绪;菊花清肝明目、降压降脂;三七花活血化瘀、补益;茶叶利尿、能够消除疲劳。适用于中老年人,或是患有冠心病、高血压的人。

[注意事项]

1、晚上最好不要喝

2、孕妇和月经量大的人不要喝

3、不要用三花茶送服西药

[二宝:三通]

李老介绍:三通即大便通、小便通,以及毛孔通畅,这是养生保健中最重要的一环。

[1、大便通]

60岁以上的人便秘的发病率有25%,吃泻药治标不治本,便秘反复发作,经常吃泻药容易引起肠子变黑,黑变病是肠癌的癌前病变,所以长期吃泻药治便秘是不可取的。

防止便秘的五个方法:

1.主动喝水以软化粪便。早晨起来喝一杯温水。

2.三薯(白薯、马铃薯、芋薯)是防治便秘理想食物。

3.自我腹部顺时针按摩100下。

4.每日定时如厕,建立排便反射,上厕所不要看书报,要集中精力。

4.锻炼身体,促进肠蠕动。

[2、小便通]

如果发现小便不通,建议及时到医院就诊。

[3、毛孔通畅]

健康人群可以每天用热水泡脚,还可以加点姜,可以喝点热粥热汤出出汗。运动也可以出汗,或者去蒸桑拿出汗。

[三宝:通四窍]

[1、通鼻窍]

食指弯曲,一个方向按揉迎香穴(鼻翼两侧)20下。

[2、通耳窍]

手搓热,按揉耳朵20下。

[3、通眼窍]

手搓热,从眼睛内侧往外按摩20下。

[4、通口窍]

舌顶上颚,叩齿1分钟。

做完上面的动作后,坐在床上用十指梳头30下,改善头皮的血压循环,后做手搓热洗面,改善头面部血液循环即可。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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