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春天喝这4种泡的茶,才能对得起你的肝脏!

时间:2019-03-25 19:53:36

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编辑:梦幻星空つ

类别:春季养生

导读:中医认为“久视伤肝”,肝通目,养肝和护眼是分不开的。可是,现代人每天都花大把的时间盯着手机、电脑,能不伤眼伤肝吗?如果你也有这种苦恼,不妨试试这几种茶。

都说春日养生宜养肝,那么今天要跟大家聊聊养肝了~

中医认为“久视伤肝”,肝通目,养肝和护眼是分不开的。可是,现代人每天都花大把的时间盯着手机、电脑,能不伤眼伤肝吗?

可是道理大家都懂,但是天天上班谁能离得开电脑呢?如果你也有这种苦恼,不妨试试这几种茶。

护肝四金刚

1、枸杞

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。

另外,专家研究发现,枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状,枸杞泡水饮用可以滋阴明目。

除此之外,在天气比较热时,也可用泡水喝的方法来清除肝火。

2、决明子

决明子是一种中草药材,味苦、甘而性惊,具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。

决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用,是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。

3、红枣

每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时,选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几块再用,这一个冲泡细节决定着它功效的高低。

由于红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮,因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

4、五味子

五味子,对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外,五味子具有消炎作用,以制止肝脏损伤,激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复,并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性,再生肝脏细胞。

不过说到底,喝茶只是一个扬汤止沸的办法。想要养肝,还得做到以下几点:

1、11点之前要睡觉:中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛就同时得到滋养。

2、食绿色食物养肝:青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出,春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

3、要保持心情开朗:中医认为,“肝在志为怒”,而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。在春天,人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步导致肝脏受到伤害。所以在春天,需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐,长头发的女性可以把头发披散,多做梳头的动作,让自己情绪得到放松。

以上就是春季一些护肝和养肝的常规操作了,想要肝脏好就快用起来吧!

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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