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阿胶、燕窝、胎盘、胶原蛋白真的抗衰老美颜吗?结果让你大跌眼睛

时间:2019-03-28 17:03:27

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编辑:水葫芦健康网

类别:饮食误区

导读:如何保健养生,成了大家肯花钱、敢尝试的香饽饽,可是谁能分辨哪些是误区,哪些产品是在骗你的钱,以及学会如何正确地抗衰老呢?阿胶、燕窝、胎盘、胶原蛋白真的能抗衰老保健吗?结果让你大跌眼睛!

很多人都热衷于抗衰老、保持青春,尤其是现在生活条件好了,如何让岁月这把杀猪刀钝一些、来得慢一些,如何保健养生,成了大家肯花钱、敢尝试的香饽饽,可是谁能分辨哪些是误区,哪些产品是在骗你的钱,以及学会如何正确地抗衰老呢?阿胶、燕窝、胎盘、胶原蛋白真的能抗衰老保健吗?结果让你大跌眼睛!首先我们来看那些传说能美容养颜抗衰老的食物吧。

抗衰老美颜之燕窝

一般来说,干燕窝中虽然蛋白质的含量较高,但是从营养价值的角度来说,还不如鸡蛋。而且鸡蛋、牛奶、大豆类食物、鱼虾瘦肉,里面已经含有优质的蛋白质了,完全不需要额外地花高价买燕窝。

抗衰老美颜之阿胶

阿胶的主要成分是胶原蛋白,但是这种胶原蛋白吃下去以后已经被分解掉了,完全不是我们想象得那样会补充到皮肤里。那些所谓能补充胶原蛋白的食物,比如猪蹄、凤爪,吃下去也是被分解掉的。当然,市场上卖的补充胶原蛋白的口服液、保健品也是一样的道理,都不能被补充到皮肤里起到美容养颜的效果。很多人看起来气色不好,面色苍白、缺乏弹性,这与缺铁性贫血有关。如果认为吃阿胶也能补血,那就错了,其实阿胶里面没什么铁,不存在有补血的作用,真心不如吃肝脏、红肉和血制品呢。与其通过阿胶或者胶原蛋白口服液补充胶原蛋白,建议大家不如每天坚持吃蛋、吃肉,这样人体自身能合成胶原蛋白,而且蛋白质的摄入也是足够的。

抗衰老美颜之胎盘

一个听起来神之又神的抗衰老食物,其实胎盘本质上能被人体吸收利用的就是碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质这些最普通常见的营养素了,可是这些营养素都可以从鱼、肉、蛋、奶上获得。而且如果是人体胎盘,完全有可能携带着某些病原体,比如艾滋、乙肝、梅毒等,食用带病胎盘的话,是有感染的风险的。

抗衰老美颜之抗氧化

目前市面上很多抗衰老产品主打抗氧化,但是要知道抗氧化不等于抗衰老,而且这些抗氧化物质已经存在深色的蔬菜和水果中了,比如深绿色的芦笋、青椒、鲜枣、猕猴桃和菠菜;深黄红色的山楂、红椒、柑橘、芒果和南瓜;以及深紫黑色的紫米、黑米、紫甘蓝、茄子和葡萄等。

抗衰老美颜之黑色食物

传统观念认为黑色食物,如黑芝麻、黑豆等可以乌发,虽然这些食物中的确含有部分有利于头发健康的营养素,但从功能上来说,与前面提到的动物性食物、坚果、豆类等食物没有本质区别,并无特殊功效。曾经红极一时的“乌发神器”何首乌已被证实具有肝毒性,最好不要作为治疗白发去使用。

抗衰老美颜之维生素

维生素C:维生素C不仅能促进铁的吸收,还参与皮肤胶原蛋白的合成。比起买维生素C片,建议大家吃富含维生素C的蔬菜水果,里面维生素矿物质含量更丰富,比如番茄、柿子椒、豆芽、猕猴桃、柑橘等等。

维生素E:很多人认为维生素E抗衰老,其实它虽然也是抗氧化物质,但是与抗衰老没有关系。如果你真的想补充维生素E,也可以多吃点麦胚、坚果、蛋类食物,其实大部分人每天摄入的植物油已经足够了,不需要额外补充维生素E了。

就皮肤本身而言,饮食能起到的作用是很有限的,最重要的还是要防晒、保湿、清洁这些基础的护理。其实很多人的日常防晒都是不到位的,大家应该尽量避开中午的阳光,做好物理防晒,及时涂抹防晒霜。防晒霜的SPF指数在15以上差不多就可以了,但要及时补擦。很多人擦防晒霜的量不够,一般来说摊开是一个一元钱硬币的面积,才是足量的剂量。

真要说到抗衰老、美颜,维持合理的膳食结构,才是性价比最高、最行之有效的方式。因为健康的基石就是饮食、运动和睡眠,还有压力调控。所以,希望大家树立正确的健康观念,以及合理地抗衰老的观念,理解健康增龄和抗衰老的区别,切实地从自己生活方式上做起来,抗衰老、美颜、保健等完全寄望于某些食物甚至药物,来一劳永逸地解决问题,是不可能的。

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