瑜伽就是追求人与自然的融合，以自己的心灵控制自己的身体，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，乃至于达到小我与大我相契合的目标高度。
瑜伽是所有人都可以练习的，不论男女老少。据调差显示，目前欧洲66%男性都在练习瑜伽，另外一些瑜伽大师都是男性。这可以说明男生是可以练习瑜伽的。但是在中国男生练习瑜伽的怎么这么少呢？
首先第一个原因就是因为中国的大多数男人都是特别好面子的，那么在这些男人看来练习瑜伽这本来就是女人做的一件事情，男人就算是可以去健身也是不能够去练习瑜伽的。
第二个原因就是因为我们都知道练习瑜伽的话，必须要自己的身体柔韧度以及协调度都是非常好的，可是男人的骨架普遍都是比女性骨架大很多的。感觉一些柔软的动作做不了。
男人练习瑜伽，可以有效的增强男人的性能力，因为瑜伽的动作比较舒缓，节奏非常缓慢，而对柔韧性的要求非常的高，那男人如果坚持练的话，可以你会发现自己的体力变得很好了，心态也变平和了。
现代人的生活节奏太快了，尤其是社会赋予男生更多的责任与要求，所以说承担压力非常大。练习瑜伽是可以有效的缓解压力，放松心情，因为练习瑜伽首先就是需要练习者有一个平和的心态，这一点对于男生是非常重要的，做自己情绪的掌控者。还可以培养自己预压高贵的男人气质，这样在工作或者生活中，你才能以一个全新的姿态对抗各种问题。
许多男士由于经常参加各种应酬，导致身体肥胖，严重的更是患上三高，练习瑜伽可以可以通过呼吸练习和体位练习调节内分泌腺体的机能。
当今时代，人们也越来越注重身材，其实减肥，塑形都是练习瑜伽的附加效果，现在瑜伽有一些力量动作，女孩子不容易完成，而男生就轻而易举了，往往男生不注重瑜伽的美感，而注重瑜伽的真谛。
练习瑜伽男生的身材和健身的人是有一定的区别的，健生房出来的人，在肌肉是属于打造棱角的。而练习瑜伽的他们身材是属于流线型的。各有千秋。
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