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打呼噜是睡的香?这是病 得治

时间:2019-04-17 16:48:03

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编辑:封印小浪

类别:生活常识

导读:很多人都认为打呼噜没什么,也许天生就会,也许是累的等等,意识不到打呼噜对身体的危害。

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,在生活中是很常见的,一般不会去重视这个问题,很多人把打呼噜看成睡得香的表现。

呼噜声的出现,是因为呼吸的气流通过咽部狭窄部位,产生涡流并引起共鸣腔的震动,这意味着气道受到了阻塞,导致呼吸不畅。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

打呼噜的原因

1、呼吸道狭窄,鼻咽道畸形狭窄,影响进出气体的流通,需要患者用力呼吸,气体通过狭窄部位而发出呼噜声;

2、过度疲劳等原因导致,由于白天过度劳累,晚上睡觉是偶尔也会轻打几下呼噜;

3、肥胖的原因,因为缺少锻炼肥胖导致鼻咽部脂肪组织增厚,睡眠时容易下坠,阻塞了气道而打呼噜;

4、迷路神经失调,鼻咽部组织的迷路神经功能失调,睡眠时候引起鼻咽部的组织松弛下坠,从而阻塞鼻咽部气体的流通,患者用力呼吸而发出呼噜声;

5、遗传的原因导致的,有些是因为家族遗传的原因,可能会导致出现有打呼噜的现象,一般全家人都会出现。

很多人都认为打呼噜没什么,也许天生就会,也许是累的等等,意识不到打呼噜对身体的危害。

其实打呼噜是一种疾病,叫呼吸暂停综合征,我国现有大约2亿人睡眠打呼噜,他们都是潜在的或已经确诊的睡眠呼吸障碍患者。临床上可表现为打鼾,鼾声大且不规律,夜间窒息感或憋醒,睡眠紊乱,白天出现嗜睡,记忆力下降,严重者出现认知功能下降,行为异常。
 

打呼噜的危害

在打呼噜的人身边守着他睡觉会觉得提心吊胆,一会儿鼾声大,一会儿忽然又不出气了,生怕他哪一次就这么断气。

这并非杞人忧天,患有严重睡眠呼吸暂停的人有睡梦中猝死的风险,他们的总死亡率是未患此病者的3倍。

人一生中有30%的时间都在睡觉,如果这些时间内人都处于缺氧状态,会出现什么问题?

首先便是白天精力下降,注意力不集中,容易困倦和打瞌睡。

其最典型的后果是车祸——在美国,患有睡眠呼吸障碍的人车祸的发生率是常人的2~3倍。其次,心血管疾病风险远高于常人。

长期缺氧会造成血管内皮的损害、炎症反应等,最终造成一系列问题,包括高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成、脑卒中等等。

比如,有些高血压患者长期血压降不下来,治疗了睡眠呼吸问题后,血压就能控制在理想范围了。还有,糖尿病、代谢综合征,也是睡眠呼吸障碍可能带来的后果。

长期的缺氧、炎症,带来胰岛素抵抗,最终导致糖尿病、高血脂、肥胖等一系列问题。反过来,治疗睡眠呼吸障碍,也会改善这些疾病治疗的效果。

另外,肥胖与睡眠呼吸障碍是互为因果的恶性循环,肥胖的人出现睡眠呼吸障碍的人也远多于普通人。所以,减肥是睡眠呼吸障碍治疗中相当重要的一环。

打呼噜怎么办

1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

打鼾的主要原因是我们的鼻咽喉部软腭舌等软组织供血不足,缺乏弹性疲软,睡眠时下垂影响正常呼吸。一般方法不行的,就算是手术切小了,也会很快长回复位。只有通过全身系统的调理,恢复各脏器生机活力,使这些疲软变形软组织气血充沛,恢复原有的坚挺弹性,才是根本。

2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

打呼噜是一种疾病,当打呼噜的鼻鼾的声音比较高,而且出现声音不规律,白天出现有打瞌睡的现象,那说明这个情况就比较严重了,葫芦君建议你就需要到医院去详细的检查,可以根据病情的轻重选择使用牙托或者是选择手术等治疗。

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