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男人们的专场 帮助你增强性能力

时间:2019-04-24 15:49:56

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编辑:雪夜星晨

类别:男性养生

导读:性能力其实是一件比较隐晦的事情,它关系到夫妻之前的关系,好多男性同胞又不好意思说出来自己不行,那我这面教你如何增强你的能力。

因为性能力这个问题比较隐晦,但我可以说正常男性只要不是病理原因,都可以根据我说的方法进行锻炼,对你们有很大帮助。

如何增强能力

生活的规律性

不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。减少熬夜,专家提醒男性朋友应该保持规律的生活,才能有助于增强性功能。

放松压力

来自方方面面的压力,压在男人身上让他喘不过气来,人处在压力之下,必须专注精神,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,肾上腺素增加对男性来说是负面的影响,导致能力下降。

对生活的的希望

应该对任何事物都进行尝试,有可能你觉得生活平淡,对什么都不敢兴趣,可以去尝试蹦极、跳伞,这些极限运动,刺激自己,你就会感觉到生命的可贵,这样你就会感觉任何一件事都是比较新奇的。

多晒太阳

维生素D对男性来说十分重要,人体在缺乏维生素D的情况下,性能力也会受到影响,睾丸激素水平会随着维生素D含量的增加而上升。因此,生活中需要多接触太阳,补充维生素D。这样来说能力的提升效果比较好。

食补

碘元素以及核酸物质关乎到你的能力。海产品富含营养物质,可以为男性提供丰富的星元素因此,日常可以进食海产品来补充这些营养物质,建议进食牡蛎,深海鱼等。此外,还可以多进食韭菜、枸杞等食物,帮助男性提高性能力。不知道你们结没接触过烧烤,像其中的烤牡蛎、烤韭菜,还有腰子,都是有增强能力的效果。

内裤的选择

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。平时最好穿宽松的纯棉内裤,因为睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。纯棉内裤比较透气,所以效果来说更好一些。

运动健身

女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,下面我给大家介绍两个动作,大家可以尝试一下。

步行法:医学研究,每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男姓比活动少的男姓较少患ED(男性生理障碍),这个运动量大约等于步行3000米。消耗脂肪以疏通血管,改善海绵体血液循环,分解血糖,并镇定交感神经,从而改善男姓性功能。这个运动是比较简单的。

蹲坐法:蹲坐法通过蹲坐直力锻炼下肢力量和心肺功能,从而改善男姓姓功能。就和健生房男生练腿是差不多的,都是练大腿肌肉,增加性能力。

方法是两腿开立与肩同宽,双手平伸、双手指轻扣或双手自由而下蹲,蹲坐到脚后跟后,再直立,如此反复。根据自己的体力情况,做30次-100次。此办法简单易做,不受条件限制,老少咸宜。如果不想做这两个动作,那就打球、跑步、力量性健身都可以。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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