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这10个有害健康的不良习惯你有没有?

时间:2019-04-30 17:24:57

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编辑:山里妹子

类别:生活常识

导读:以下这十个坏习惯会让人早衰、危害身体健康,如果你有这些习惯一定要改正!

生活中有很多会危害自己生命的习惯,也许你觉得并没有什么,但是这些小习惯正悄悄地让你的身体发生变化。葫芦君针对现在很多人都会有的一些危害健康的习惯做了一个归纳,你看一下你有没有这样的习惯,要赶紧纠正和改掉!

十大有害健康不良习惯

咬指甲

如果你有看恐怖电影的时候,一紧张就会咬指甲的习惯,那么这个习惯会对你的指甲和周围的皮肤造成伤害。口腔细菌会转移到的你皮肤上,指甲上的细菌也会转移到嘴巴来,造成牙龈和咽喉感染。

拉扯头发

经常拉扯头发会给头皮造成损伤,后果是可能造成暂时性或者永久性的脱发。强迫性的拉扯头发可能是一种精神疾病,这是需要进行心理治疗和药物治疗。

磨牙

当用牙或者磨牙的压力过大的时候会破坏你的口腔健康,会引起牙齿出现破损或者断裂,那个时候就需要对你牙冠或者牙根管进行修复治疗,严重的还会导致出现类似颞下颌关节紊乱症的下颌关节损伤。

人们磨牙都是因为压力造成的反应,但是多数情况下是病变造成的,如牙齿的错位和缺失。治疗的方法有牙齿矫正,从而改善咬合的情况。甚至可以对肌肉注射肉毒杆菌,从而减小力量,降低可能造成的损伤。

吃硬糖

在你吃硬糖的时候,沾在牙齿上的糖会导致蛀牙。因为糖能给细菌提供养分,为蛀牙提供环境条件。用力的□□硬糖还可能会把牙齿弄坏。因此最好是吃无糖或者低糖的糖果。

咬笔头

因为细菌会潜伏在笔头上,所以这个习惯会让被病原体感染,包括感冒病毒。要是□□钢笔的话,除了不小心弄的满嘴墨水外,还可能会对你的牙齿,牙龈和口腔内其他的软组织造成伤害。

熬夜

熬夜对身体的损害是连锁性的,最开始你会觉得精神疲倦,然后因为睡眠不足,代谢、内分泌紊乱的一些症状也会相继出现,比如情绪反常、脱发之类的的表现。

久坐

因为职业的缘故,很多人工作起来一坐就是一天,特别容易造成身体血液循环不流畅,甚至会引起一些心血管疾病。

久坐的危害有很多,比如容易形成下肢深静脉血栓。通俗来说就是因为长期不动,血液流动性变差了,变的粘稠,然后凝结形成了一个栓子,脱落后会随着血液在静脉流动,到达肺部时会很容易引发致命的肺栓塞。

也就是说血栓会在你血管里旅行,遇到比较狭窄的路(血管)堵车了(血管被堵住),没有了血液运动带来的氧气供给,容易造成血管支配区域的肿胀,疼痛和淤青。

对于经常在办公室久坐的人群来说,要想预防静脉血栓的形成,就要多运动。平时工作1、2个小时后,就应站起来活动几分钟。

长期喝饮料

长期喝饮料(尤其是碳酸饮料)的坏处大家肯定听说过,最直观的就是容易造成肥胖。碳酸饮料一般会添加大量的果糖,果糖的甜度远大于葡萄糖和蔗糖。

饮用碳酸饮料会造成糖分摄入过量,有糖代谢障碍的人,饮用碳酸饮料会加剧体内糖代谢的不平衡,使得血糖升高如果血糖一直很高会损害肾脏,最终甚至可能导致糖尿病。而且,总喝饮料据说也会增加患结石的概率。

所以男生和女生说多喝热水的时候,大家不要一味批判,起码真的可以减小患结石的几率。建议大家平时多喝水,少喝饮料,毕竟饮料不能代替水帮助人体新陈代谢。

不健康坐姿

不健康坐姿带来的危害比较多,例如颈椎病、肩周炎、腰间盘突出等疾病,很多都是因为长期不健康坐姿导致。都市白领是这些疾病的高发人群,由于长时间低头玩手机、玩电脑的坐姿的不正确,很容易导致椎间盘慢性损伤。

预防这些疾病的最好方法是:保持正确坐姿,适度的活动与锻炼,这样才能尽量避免椎间盘突出的发生。说到容易做到难,大家且行且珍惜。

不晒太阳

现在越来越多的人了解到紫外线的坏处,让皮肤变黑老化,同时会引起皮肤炎症的加重等。却殊不知,我们的身体需要维生素D来让我们拥有健康的骨骼,保持强壮的身体,还需要它增强我们的免疫系统,来阻挡疾病。

而晒太阳,正是一个有效的方式让我们摄取到足够的维生素D和钙物质,其实只需在出门之前涂抹足够量的防晒霜,就可以抵御紫外线的伤害。赶快出门好好享受温暖的阳光吧,尤其是经常在家的宅男宅女们。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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