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其实发朋友圈真正想要的不是赞,是自尊

时间:2019-05-28 13:59:31

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编辑:囍妞思密达

类别:行为心理

导读:你必须认识到,你缺少的不是别人的认可,而是自尊。依赖点赞和分享来获得幸福感是一种难以戒除的嗜好。你的手机吸引了你的注意力——而且经常把你扣为人质。

你有没有发现在朋友圈上发动态其实是可以让人上瘾的?就像毒品一样,它在一开始看起来就像是一种有趣而无害的东西。你发布了几张自己在海滩上的照片,突然间,你的几十个朋友都点赞或分享了它们。这种感觉很好,不是吗?

然而,随着时间的推移,我们可能会陷入一个恶性循环,不断需要对我们的动态作出积极的反馈。如果“点赞”和“分享”不见了——我们也会有一部分感觉不见了。

这可能是一个非常悲惨的局面。但你必须认识到,你缺少的不是别人的认可,而是自尊。依赖点赞和分享来获得幸福感是一种难以戒除的嗜好。你的手机吸引了你的注意力——而且经常把你扣为人质。

学会逃避的第一步是要明白,对持续点赞和分享的需求通常是一种自卑的症状。如果你能学会提升自尊,你就能打破束缚你精神和情感的枷锁。不过,说实话。建立和保持自尊不是一件容易的事。你需要每天练习,了解和练习最有效的技巧。

自尊决定了你对自己的感觉和看法

你为什么要关心自尊?这个问题可以用另一个问题来阐述:你在乎自己吗?如果你缺乏自尊,你可能会感到自卑和没有价值。而拥有高度的自尊心,你就会拥有和自卑相反的品质:自信和价值感。

换句话说,你一定要关心你的自尊。这对你个人的幸福、快乐和成功至关重要。有了高度的自尊心,你会发现自己过着更简单、更强大、更有目标的生活。

这就像是一个失败的演员和像汤姆·克鲁斯这样的人之间的区别。第一个人可能缺乏自信,而克鲁斯已经成为世界上最成功的演员之一。他确实很有天赋,但他也有很强的自尊心。

提升自尊的魔力就在你的内心

正如我们所看到的,你的幸福和成功取决于你的自尊水平。现在让我们来看看7种提高自尊的方法。

永远不要期待完美

你有没有注意到,当你不断追求完美时——生活常常会让你失望?虽然把目标定得高些是件好事,但注意不要让自己陷入“完美陷阱”。它会阻止你利用新的机会,也会阻碍你完成任务的能力。

举个例子,想想你在找一份新工作的时候。你可能忽视了理想的职位,仅仅因为它没有符合你所有的预想。

为社会作出贡献

如果你忙于帮助那些不如你幸运的人,那么你就没有时间去担心你的自卑。事实上,通过对社会作出贡献,你肯定会提高你的自尊。同时,帮助别人也会让你自我感觉更好。

那么,为什么不把这个想法付诸实践,为社会做出贡献呢?你可以找到很多志愿者工作或做出善举的其他形式。

健康生活每一天

你肯定会遇到邋遢的人,他们似乎从不在乎自己的外表或生活。不要像他们一样。如果你想要幸福和成功的生活,你就需要关注你的健康。通过正确的饮食和锻炼,你不仅可以看起来很好,而且会让自己感觉更好。通过这种方法,你可以提高你的自尊。然后,你就会拥有更多的精力,更多的自信,并开始吸引成功。

关键是做一些你能坚持的小改变。例如,不要马上从每天吃肉变成严格的素食。相反,通过减少每周的肉类摄入量来逐渐戒掉对肉类的依赖。

认识到自卑的诱因

像与伴侣分手或失业这样的困难事件会让你的自尊心迅速下降。在这个时候,努力保持你的平衡、沉着和自信是非常重要的。消除诸如“我总是把事情搞砸”之类的想法,代之以积极的想象,比如一扇门关上了……另一扇门打开了。

专注于你擅长的事情

如果你看看周围的人,你会立刻发现他们能比你做得更好。如果你允许这种比较,你将不可避免地感到软弱和自卑。然而,你不需要这样想。

我们每个人都是独一无二的。这意味着我们也都有独特的才能。你的老板可能很擅长做决定,而你可能擅长客户服务。诀窍在于找到你所擅长的,并专注于此。不要试图成为一个“万事通”!

设定具有挑战性的目标

有多少次你被告知要设定目标,但却选择忽视这个建议?毫无疑问,很多次。我很理解,因为我过去也是这样。设定目标似乎是个好主意,但我从来没有抽出时间去做!幸运的是,近年来,我了解到设定目标确实有效。

要让自己相信设定目标的力量,可以从一些简单的目标开始,比如:每周步行或骑车去上班几天,每月在你的储蓄账户上多存几十元,把更多的时间花在爱人身上。

做你喜欢做的事,享受快乐!

自卑可能与无精打采、焦虑甚至抑郁有关。不要被这些“快乐杀手”拖累。相反,你应该努力在任何时候都保持开心——并且点亮你的生活!

有无数的方法可以让你开心,但这里有一些最好的方式:花时间和爱笑的朋友在一起,看一部有趣的搞笑电影,在严肃的场合寻找隐藏的幽默。通过学会笑和享受,你会自然而然地增强你的自尊。你也会对与自己交往的人产生积极的影响。

好了,就这样。我已经阐述了什么是自尊,为什么你应该重视它——以及如何提升它。现在,一切都交给你了。

少关注一点你今天收到了多少“赞”和“分享”,而是关注生活中真正重要的事情。当你提高了你的自尊时,你就会发现新的能量和目标。人生是一段旅程。只要确保你走的方向是正确的。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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