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坚持每天5分钟这个健康操 轻松降血压!

时间:2019-06-06 15:29:35

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编辑:て 囬 憶

类别:健身

导读:一天当中,血压最容易在早晨上升。此健康操能在醒来后,直接躺在床上进行,藉此缓和血压上升状况。躺着做的体侧健康操,改善体内循环,从体内彻底觉醒。

一天当中,血压最容易在早晨上升。此健康操能在醒来后,直接躺在床上进行,藉此缓和血压上升状况。躺着做的体侧健康操,改善体内循环,从体内彻底觉醒。

每天5分钟健康操 轻松降血压

健身操

1. 仰躺伸展

睡醒后,采仰躺姿,伸展双手、双脚。想象身体被往上下两端拉开,慢慢地、舒服地伸展。

POINT:伸展整个腹部

每天5分钟健康操 轻松降血压

2. 从身体中心弯曲

想象自己是一把弓,以腹部为中心,将手脚往侧边倒下,伸展体侧。在伸展得最舒服的地方数10秒。另一侧进行相同动作。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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