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“秒睡”体质真的好吗?其实这个时间入睡才健康!

时间:2019-06-06 15:29:33

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编辑:睡莲梅萌

类别:生活常识

导读:假如你是那种晚上一躺在床上便会秒速睡着的人就要注意!因为这种睡眠状况并不是健康正常,为什么会出现秒睡的情况?

假如你是那种晚上一躺在床上便会秒速睡着的人就要注意!因为这种睡眠状况并不是健康正常,为什么会出现秒睡的情况?

“秒睡”体质真的好吗?这个时间入睡才健康

最佳睡觉时间

根据外国网站《Indiatimes》研究指出,正常睡眠的人需要先处于昏暗的环境下,告诉脑子是时候休息酝酿放松的心情,经历“快要睡着”的轻度睡眠状态,才进入深层睡眠。一般需要需时约 20 分钟。

“秒睡”体质真的好吗?这个时间入睡才健康

而“秒睡”这种情况是由身体过劳导致!平时没有好好休息睡眠不足的人,体内会充满一种叫“腺苷”的物质,身体愈疲累,这个物质的浓度愈高,令人容易无时无刻都觉得眼训,晚上一躺上床便秒睡。这个情况代表你长期处于睡眠不足的状态,需要花很多天才能回复你的体力。因此,假如你是躺上床便马上睡着的人,要好好正视自己的精神状态,好好休息!

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