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吃虾皮能补钙吗?补钙不要乱补!

时间:2019-06-14 17:11:57

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编辑:柒年

类别:饮食误区

标签:虾皮 补钙 乱补

导读:虾皮可以补钙吗?吃虾皮补钙,这是很多人的选择,但是希望大家要注意吃虾皮补钙,应该遵守适量健康饮食的原则,如果过度盲目吃虾皮,反而容易给身体健康带来威胁,因此吃虾皮大家一定要注意了。 

虾皮可以补钙吗?吃虾皮补钙,这是很多人的选择,但是希望大家要注意吃虾皮补钙,应该遵守适量健康饮食的原则,如果过度盲目吃虾皮,反而容易给身体健康带来威胁,因此吃虾皮大家一定要注意了。

吃虾皮补钙不要过了头,虾皮补钙注意事项

补钙不要乱补

虾皮是一种营养丰富的食物,钙含量高达991毫克/100克,素有"钙的仓库"之称,虾皮还有开胃、化痰等功效。但正是因为虾皮含钙高,因此要适量吃,以免引发尿道结石。因尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙从尿液中排出。

虾皮中含有较多的胆固醇,从数据上来说,一把虾皮中大约含有107毫克胆固醇,约等于710毫升牛奶中胆固醇的含量。对于血脂异常的老年人群来说,通过饮用牛奶补钙会更加安全。另外,虾皮中含有大量盐分,一把虾皮中约含有钠1264毫克,相当于3.2克盐。如果吃得虾皮太多,可能会增加高血压的发病风险。

上面就是吃过多虾皮,可能对身体产生的一些不利影响,因为虾皮中含有比较多的胆固醇,过量的摄入,对子中老年人来讲,胆固醇过高,就会给他们的健康带来影响和危害,也容易导致高血压疾病的发生。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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