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当你的婚姻不幸福,你应该怎么办?

时间:2019-07-15 19:38:20

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编辑:君入吾心i

类别:婚恋心理

导读:对许多人来说,他们通常会发现自己最后会陷入了一段完全不幸福的婚姻。在你阅读这篇文章之前,葫芦君必须说明一个非常重要的观点。如果你们还想要挽回自己的婚姻,你们彼此都需要100%的投入来重建这段婚姻关系。

从小到大,当我们想象结婚的时候,我们都会把它当作一个童话——《白雪公主》、《灰姑娘》,遇到自己的白马王子,然后骑着马去看日落,从此过上了幸福的生活。

然而,现实并不是如此,我们可以看看,离婚率的居高不下,对大多数人来说,这种幻想似乎并没有成为现实。即使你的婚姻相对幸福,也可能不像你希望的那么完美。

对许多人来说,他们通常会发现自己最后会陷入了一段完全不幸福的婚姻。在你阅读这篇文章之前,葫芦君必须说明一个非常重要的观点。如果你们还想要挽回自己的婚姻,你们彼此都需要100%的投入来重建这段婚姻关系。

如果只有一个人单方面投入,是绝对行不通的。即使你们都对婚姻有一定的投入,那也不是最好的方案。因为你们都必须全身心地投入到任何积极的改变中去。

你需要做些什么来修复你的婚姻

1、双方都需要把对方的需求至少等同或高于自己的需求

正如我所说,双方都需要100%的去重建你们的婚姻关系,你也需要把你伴侣的需求放在你自己的需求之前。或者至少等同于你的。

2、如果你有孩子,不要让他们知道你的问题

很多夫妻都犯了在孩子面前吵架的错误。那是你所做的最糟糕的事情!它不仅会让孩子们感到不安全,还会把他们带入不该涉及的成人问题中。把你的问题放在你们两人之间,无论你做什么....都不要牵扯到你们的孩子!

3、列出让你不开心的事情

有时我们只是带着一种普遍不快乐的感觉到处走,却不知道为什么。你知道有些事情不对劲,但你并不总是能坐下来好好想想到底是哪里出现了问题。

所以,如果你还没有做这一点,那就去做吧。你到底对什么不满意?你想改变什么来让自己快乐?一旦你看了这份清单,你可能会发现其中的一些理由是微不足道的。也许是,也许不是。但至少你会知道。

4、列出你配偶的责任和你的责任

我知道你想把所有的责任都推到你的配偶身上,把所有的过错都推到他身上。但请记住,一个巴掌拍不响。婚姻关系绝不是由一个人建立或摧毁的(通常)。在这种关系中,我们都有自己的角色。但是坐下来把它写下来,你就清楚你对它的想法了。

5、和你的配偶谈谈你的担忧

现在你已经把所有的事情都想清楚了,接下来就可以和你的配偶谈谈了。这不是一件容易的事——他们甚至可能不想说话。但这绝对是必要的。

你不能改变你不知道的东西。把上面列出的清单拿出来,说出来。这个清单的目的不仅仅是把你的想法写在纸上,而是要有一个清晰的对话路径。你会有“证据”在你面前,而不只是依靠你当时的记忆。

6、试着做出妥协

在你说出你的担忧之后,让你的配偶说出他们的担忧。我肯定他们和你一样也有抱怨。也许他们还没有告诉你自己的任何事情。

如果他们一时想不出任何建议,给他们时间列出自己的清单,对于这些问题,你们需要理性地、合乎逻辑地进行讨论。你们都不应该变得过于自卫或过于情绪化/咄咄逼人,因为如果你这样做了,那就不起作用了。试着折中一下,做出一些妥协。

7、写一份婚姻合约并达成协议

这听起来可能很俗气,很幼稚,甚至没有必要,然而,如果你们达成了一些协议和妥协,就把它们写下来。假装这是你们两个人之间合法的,有约束力的合同。

例如,丈夫同意做“x, y, z”来对夫妻关系做出必要的改变。妻子同意做“a, b, c”来帮助改变这段关系。然后继续检查这些协议,让自己保持在正轨上。

8、等等看你们两个实现这些改变的效果如何

改变对大多数人来说是困难的。任何曾经节食并试图去健身房减肥的人都知道这是真的。习惯也是如此。所以,给他一些时间,看看这些变化会不会进展顺利。

通常情况下,人们在开始的时候很善于改变,但是之后他们又会回到以前的方式。所以,等等看你们两个将如何很好地实现这些改变。

9、如果没有任何改变和承诺被打破,重新谈判,再试一次

如果过了一段时间,没有什么真正让你满意的改变,那么你应该再试一次。真正的改变是长期的,所以你需要耐心等待,不断尝试。

10、如果没有任何改变,那就寻求治疗

在某种程度上,你可能需要找一个婚姻治疗师来帮助你。很多人自己做不到,所以他们需要专业人士的帮助。事实上,如果你不认为你可以自己做3-9个贴士,那么也许你应该从一个治疗师开始。

有些人反对心理治疗(这很可悲),而另一些人负担不起(心理)。记住,接受治疗是力量的象征,而不是软弱的象征。

11、如果不奏效,那就考虑分居或其他安排

遗憾的是,有时候你可以尝试一切办法让婚姻美满,但它仍然没有成功,没关系,分居和离婚已经不再是耻辱了。

我不认为这是“失败”,相反,这是一个学习的机会。你会明白在婚姻中什么对你不起作用。你也将学会了下次做什么不同的事情——也就是说,找到一个跟你天生更合得来的人。

现实中不幸的婚姻实在是太多太多,几乎没有人可以打包票说自己的另一半让自己完全满意,如果你们已经按照上面的方法试图去挽回你们不幸的婚姻失败了,你们最终分道扬镳,不要沮丧,至少在心里你知道你已经尽了一切努力来挽救这段婚姻。大步向前走吧,人生还有许多事在等你。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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