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这些是治疗宿醉最好的食物和饮品,酒鬼要注意了!

时间:2019-08-26 19:30:22

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编辑:我会唱ABCD耶

类别:营养搭配

导读:宿醉的时候人们醒来时头感觉好像要掉下来了,嘴里塞着被子,脑袋旋转着,看不见、记不清,也不能让身体正常行走,几千年来,人类一直在寻找治疗宿醉的良方。

你昨晚又喝醉了吗?你还在做像你大学里做过的事情,拿起一块昨晚没吃完的的披萨饼,或者拿起另一杯饮料,作为典型的治疗宿醉的方法,因为你还年轻。

但是我想告诉你,过了一段时间,这些疗法就不管用了,而且会让你感觉更糟——无论是头痛还是身体疼痛。酗酒后对身体的虐待会使你更容易出现健康问题,尤其是如果你经常这样做的话。你需要做的是用特定的食物来解酒。

宿醉的时候人们醒来时头感觉好像要掉下来了,嘴里塞着被子,脑袋旋转着,看不见、记不清,也不能让身体正常行走,几千年来,人类一直在寻找治疗宿醉的良方。

令人惊讶的是,科学远不能解释宿醉发生的原因——但大多数科学家声称宿醉是由脱水和酒精以复杂的方式破坏人体化学平衡的事实共同造成的。也就是说,唯一能有效预防宿醉的方法就是不要过量饮酒!但是,如果你读这篇文章的时候,说明你十有八九已经是宿醉状态了。

不过不要担心,葫芦君要向你们介绍一些真正对宿醉有用的方法,宿醉的时候你可以吃点东西,这样可以更快的治愈宿醉。

虽然宿醉并没有确切的治疗方法,甚至连科学家们也对此感到挠头,但有些食物可以让宿醉的感觉好多了。下面是15种治疗宿醉的食物,其中10种可以用来治疗宿醉,另外5种可以帮助你预防宿醉。

喝酒的时候吃一些预防类的,尤其是当你知道这将是一个疯狂的夜晚。另外十种,你可以在前一天晚上做或准备,这样你就可以把它作为宿醉治疗早餐或早午餐的一部分,这取决于你什么时候醒来。

预防宿醉的食物

咸坚果

咸坚果健康的脂肪堆积在你的胃里,会成为预防宿醉的理想食物,因为它们可以防止酒精吸收,并使你免受过量饮酒的影响,例如杏仁,鳄梨都是不错的食物。

一个健康的汉堡

高碳水化合物和蛋白质的食物也像健康的脂肪一样排列在胃里,减缓酒精的吸收。所以吃瘦肉,鸡肉,甚至是蔬菜芝士汉堡对你的宿醉都有非常好的效果。

绿叶沙拉

像菠菜这样的绿叶蔬菜沙拉是预防宿醉的最佳食物,因为它们能让你保持饱腹感,而且你不能在饱腹的情况下喝那么多。沙拉酱中的脂肪也会填饱你的肚子,防止酒精吸收。

梨汁

在你说干杯之前喝一杯梨汁或嚼一口梨是减少宿醉的好方法,尤其是如果是亚洲的梨。

治疗宿醉的食物

蓝莓

蓝莓含有400种增强免疫力和治愈能力的活性化合物,其中包括一种神奇的叫做紫檀芪的化合物,它可以减少炎症,提高免疫力,因此是治疗宿醉的理想食物。

燕麦

燕麦片,或者任何其他含淀粉的高碳水化合物早餐都能帮助你提高荷尔蒙水平,从而缓解宿醉的不适,让你的胃平静下来。

吃一些大豆

大豆里面一种叫做半胱氨酸的氨基酸现在被证明对保护肝脏免受乙醛(酒精的副产品)的伤害是有益的,因此可以避免宿醉。

柑橘

柑橘类水果富含抗氧化剂、维生素C和另一种叫做de-limonene的物质,这是一种强大的物质,因为它能刺激肝脏酶,清除体内毒素,包括酒精产生的[10]。这是你能用柠檬做的所有事情。

香蕉

宿醉意味着你的电解质失衡,还有一种治疗宿醉的食物是香蕉,香蕉富含钾和钠,可以帮助你的胃平静下来。不喜欢香蕉?这里有一些其他很棒的品尝方法。

吃芦笋

想要个大薯条来解宿醉。等一下,点一些橄榄油炒芦笋代替。研究发现,芦笋可以缓解宿醉症状,是治疗宿醉的绝佳食物,因为芦笋含有矿物质和氨基酸。

喝姜茶

那么,治疗晕动病、胃部不适甚至恶心(读作晨吐)的方法应该也能治疗宿醉,对吧?正确的。必要时,可将姜浸在热杯中,以达到消气和消化的效果。

尝试一些酸奶

所以酸奶有很好的益生菌特性,可以帮助身体消化,保持理想的pH值平衡,消除宿醉带来的任何腹胀或腹部问题。你可以添加一些水果来增加甜味,并进一步增加你的健康碳水化合物摄入量。

姜黄

姜黄是一种亚洲香料,具有强烈的味道和黄色,它还含有一种强大的抗氧化剂,姜黄素,这对肝脏非常有益,因为它可以降低炎症,这可能是由高酒精消耗引起的。

多汁的水果

水是一个很好的宿醉克星,你喝的这种无臭、无色、无热量的液体越多,你的身体系统就会越快被冲出来。获得更多水分的一个方法是通过像西瓜这样富含水分的水果。西瓜还富含钾、镁和氨基酸,可以排毒肝脏,是治疗宿醉的完美食物。

如何避免宿醉

最重要的问题:你怎样喝酒而不宿醉?首先也是最重要的,慢慢喝,保持低酒精含量。如果你要喝四杯酒,把三杯水加到四杯里——适量饮用是很重要的。

纯酒精(比如杜松子酒、伏特加或白朗姆酒)没有同类物质,而这些物质反过来又会放大酒精的作用,加重宿醉。有色酒精可能会让你早上的体重更糟。

在你喝酒之前用水先垫垫身体,因为它是一种利尿剂,你越脱水,你在早上就会感觉越糟糕。喝酒的时候吃东西,因为空腹的时候吸收酒精的效果更差,而且一定要记得吃一顿像样的早餐。低血糖会给你带来有史以来最严重的宿醉。

保证充足的睡眠,因为酒精会损害或影响你的睡眠模式,所以如果你打算晚上喝酒的话,确保第二天早上你能睡着。

储备一些抗炎绿茶,以真正治愈宿醉的咖啡可能不是一个很好的头脑清醒!最后请记住,正确对待你的身体——健康饮食、睡眠、锻炼和控制饮酒——你的身体必须持续一生!

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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