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宝宝总是挑食怎么办?家长需要这些方法!

时间:2019-08-27 20:40:02

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编辑:星里闪着光

类别:儿童保健

导读:面对孩子的偏食,我们必须先放松心情,不要太焦虑。事实上,我们不必强迫孩子吃某些食物,因为他们可以从不同的食物中获取所需的营养。

当与许多父母的父母聊天时,我发现许多父母都被一个问题所困扰:随着宝宝的成长,不知道为什么,变得不爱吃饭,以前什么都吃,现在吃什么都挑。只能在身后追着喂,很担心宝宝的营养摄入不均衡。

为什么孩子挑食?

幼儿在这个发展阶段想要独立,想自己做主。这是正常的心理和行为表现;

这个年龄段的孩子更难以接受不熟悉的食物并且拒绝吃蔬菜。在他们愿意尝试之前,他们必须反复接触新食物;

有些孩子对食物质地(如粗软,柔软)或味道敏感,会抵抗某些质地或强烈的食物;

孩子接触的食物量太少;

喝太多的牛奶,太多的零食,以至于没有胃口尝试其他食物。

孩子们挑食,会缺乏营养吗?

首先,回答父母最关心的问题:孩子挑食或偏食会导致孩子缺乏营养吗?事实上,作为父母,面对孩子的偏食,我们必须先放松心情,不要太焦虑。事实上,我们不必强迫孩子吃某些食物,因为他们可以从不同的食物中获取所需的营养。

父母担心孩子没有足够的营养供给增长。您可以记录孩子一周内吃过的食物,然后根据以下原则分析孩子是否缺乏营养:

他所提供的食物是否多样化,是否有太多的零食,或是否有太多的牛奶才有胃口;

如果他吃的食物包括所有主要的食物类别,包括谷物,蔬菜,水果,肉豆蔻鱼,牛奶或乳制品,并且每个类别中有几种,那么你可以放心,他没有偏食。

如果孩子长时间拒绝吃大类食物,这确实增加了营养摄入不足的风险,这需要纠正。

但是,只要孩子的成长和发育是正常的,就有能量发挥和与他人交流,一般不必过于担心。只要您用自己的心灵提供各种营养健康的食物,您就可以享受孩子的乐趣。

如何改善孩子的挑食?

要改善偏食的行为,我们必须从很多方面入手:

1、怀孕期间,孕妇应注意不要挑食或偏食。

尝试选择各种口味的食物,使食物多样化。从怀孕开始,孩子的口味实际上受到母亲的影响。这对我们的家庭来说是件好事。

孩子出生后,父母也应注意纠正自己的饮食习惯。首先,自己开始,不挑食,不偏食,每天确保食物多样化,尽量安排饮食充分营养,不应该在孩子面前展示自己的某种食物。

喜欢和不喜欢。请注意,您的孩子的许多偏好都是从您那里学到的。因此,即使我不喜欢我喜欢的东西,我会说用糖,我不喜欢吃和吃。

2、添加辅食时,让孩子从一开始就尽可能地接触食物。

不要给孩子喂食,因为你担心孩子不能吃或不喜欢。帮助孩子获得各种丰富的食物,接触不同口味的食物,鼓励孩子吃不同口味的食物,并扩大孩子接触的食物种类。

如果你自己做,你的孩子应该吃的食物有各种形状,柔软和坚硬,鲜艳的颜色,清淡的味道,即充满色彩和味道,刺激孩子对食物的兴趣,从童年开始,让孩子接受各种美食。当我们做辅食时,我们的家人让大家从一开始就吃。

如果您购买成品食品补充剂,您还应该购买不同的品牌和不同的口味。不要购买它们,因为您的孩子喜欢吃某种品牌或某种辅食。

3、养成良好的饮食习惯

随着孩子的成长,帮助孩子养成良好的饮食习惯。定时进餐,定期饮食:建议您每天,早上和晚上给您的孩子三餐,并准备一日两餐或三餐,通常是早上一次,下午一次。每餐相隔2至3小时。

例如,早上8点的早餐,10点钟可以安排额外的餐点;中午12点吃午饭,下午3点吃饭,晚上6点吃饭。如果条件允许,你可以在晚上8点到9点之间吃东西,然后洗脸和睡觉。您不必要求您的孩子每餐都吃很多东西。你可以少吃多吃。

在用餐之前,安排10-15分钟让孩子们从其他活动中收拾心情并准备晚餐。这也可以理解为餐前准备。例如,如果您想准备晚餐,请提前与您的孩子预约准备晚餐,不能再玩了。吃得周到吃。

在安排食物时,注意让孩子有选择。每顿饭都提供各种食物,包括一些孩子喜欢或不喜欢的食物,以及一些可以让他在接触新食物时吃的新食物。

和孩子一起去食品市场,超市购买食物,让他在合适的食物范围内选择一些他最喜欢的食物。让孩子参与准备食物的过程,如糖可以在幼儿园进行食品生产课程。买各种形状和颜色的餐具。鲜艳的菜肴和小型食物会引起孩子对食物的兴趣。

改变烹饪方式,使食物变得可以接受:例如,如果孩子不吃鹌鹑蛋,可以尝试蒸蛋或煎蛋;如果您不喜欢软餐,请尝试切碎。

即使孩子抵抗新食物,父母仍然必须耐心地让他接触,并且可能需要重复多达10-15次才能慢慢接受它。以“爱你三千次”的耐心给孩子提供食物。

将孩子不喜欢的食物混合到他的餐中并让他在不知不觉中吃掉有帮助吗?为了让孩子们吃饭,许多父母和孩子都在争吵。例如,一些父母混合他们喜欢吃的食物,以便让他们的孩子吃他们不喜欢的食物。这有用吗?

事实上,这样做可能会适得其反。因为有些孩子对他们喜欢的食物有不满,甚至拒绝他们喜欢的食物。因此,尝试将所有食物分离给您的孩子并让他习惯。

吃饭的时候应该怎么做?

让孩子和家人一起吃,机会越多越好,并试着让他吃。在平静,放松的环境中进食,并清除分散他的物品,如电视,iPad或玩具。我们一家人在一起吃饭。他们坐在小桌子旁边,吃着自己的食物,吃什么都不会干扰。

先给孩子少量的食物,等到他吃完之后再说,如果你想多吃,就加一点。对食物更加积极,如色彩艳丽,味道鲜美。切勿批评孩子面前的食物。

当他表现良好时夸奖他,并积极地描述他在哪里做得好。当他愿意吃比较抗拒的食物时,可以用卡通贴纸或一些小礼物(食物除外)奖励他。不要用甜点或小吃来奖励他,这反而会弄巧成拙。

孩子不想吃饭,不要批评,责骂,这只会让他更有抵抗力。当他说或你发现他已经饱了,就让他离开。因为我们发现,如果他真的不想吃它,那么让他在桌上只会更加不舒服。

儿童通常在15-20分钟内进食;孩子们制定了“在30-45分钟内完成一顿饭”的合理规则,当时限结束时,不留情面地带走食物和餐具。

最后提醒各位宝爸宝妈,要改善孩子的偏食行为,需要有耐心,时刻提醒自己——孩子是自己亲生的,并且坚持自己跟孩子的饮食习惯。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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