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红酒、陈醋能软化血管?别信!真正有用的做法你要知道!

时间:2019-09-04 19:07:38

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编辑:洗去一脸泪

类别:饮食误区

导读:在被心血管疾病支配的恐惧下,催生了很多关于“软化血管”、“清理血管垃圾”的妙招,比如喝醋、吃洋葱、喝红酒等。但这些方法真的有效吗?真的能让血管更年轻?

我们常听说“血管里面垃圾少,多活20年”、“30岁的年龄60岁的心脏”。在我国,心血管疾病死亡率居首位,占居民死亡构成的40%以上。

在被心血管疾病支配的恐惧下,催生了很多关于“软化血管”、“清理血管垃圾”的妙招,比如喝醋、吃洋葱、喝红酒等。但这些方法真的有效吗?真的能让血管更年轻?葫芦君今天来和大家谈谈关于血管的正确维护的事。

喝红酒可以软化血管?

多数人认为喝红酒可以软化血管,是因为葡萄酒中含有白藜芦醇,但其抗衰老的作用仍然缺少确凿的科学研究证据。

其次,喝酒本身就危害心脏、胰腺、肾脏等,还容易引起冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓等疾病。而且绝大多数国人是缺乏酒精代谢的关键酶乙醛脱氢酶,少量喝酒也会有损健康。

所以,如果想要靠喝红酒保护心血管,是百害无益的。许多权威组织,如世界卫生组织(WHO),已经明确反对靠喝红酒来保护血管或心脏。

醋泡食物的秘方有用吗?

将鸡蛋,花生,大豆甚至血管直接浸泡在醋中确实能使它们变软,这是酸的化学反应。然而,在食用这些食物后,消化过程中醋酸会被碱性消化液中和,即使少量醋酸进入血液,它也会很快被肝脏清除。因此,吃这些食物不能软化血管,而饮用大量醋可能会损害食道。

多吃洋葱和大蒜好吗?

据说洋葱大蒜可以软化血管,因为它含有特殊的刺激性成分:硫化合物。在动物实验中,这些成分确实表现出许多益处,例如抗氧化剂,降低胆固醇和抗癌性。

但是,在现实生活中,三餐中洋葱蒜的用量非常有限,而进食过多可能会导致胃肠功能衰竭。

黑木耳是血管“清道夫”?

真菌富含膳食纤维,可用于泻药,被称为民间的“清道夫”。然而,膳食纤维不能通过肠进入血液,也不可能清除血管。除了以上,还有素食、巧克力、绿茶、山楂、燕麦片....等等并不靠谱。

对血管真正有用的事情

事实上,一旦血管老化和硬化,就很难恢复年轻和柔软。但通过做以下4点,血管可能会变慢。

1、戒烟、限制饮酒。

香烟尼古丁和酒精可以进入血液和血管细胞,直接损伤血管,并通过干扰血脂,血液和血糖间接损害血管。戒烟可以显着降低心血管疾病的风险。据报道,戒烟超过4年的人患心血管疾病的风险比继续吸烟的人低54%。对还有各种酒精,建议您尽量少喝酒。

2、控制体重,避免肥胖

由过度肥胖引起的过剩能量和肥胖是导致心血管疾病硬化和心血管疾病风险的重要因素之一。因此,肥胖的人应该减肥,而那些适合体重的人应该避免发胖。

3、平衡饮食,适度运动

合理的饮食和运动不仅有助于保持健康的体重,还可以直接降低动脉硬化和心血管疾病的风险。均衡饮食意味着能量适当,少钠,饱和脂肪酸,加糖成分如糖,更多钾,不饱和脂肪酸,全谷物,蔬菜和水果,以及其他有益的血管保健成分。

增加运动可以改善血压,血脂,血糖等代谢指标,促进血液循环,降低动脉硬化和心血管疾病的风险。

4、四高人群应该积极治疗

高血压,高脂血症,高血糖和高尿酸是导致动脉硬化和心血管疾病风险增加的最直接和最重要的因素。如果身体在这方面有问题,请按照医生的建议使用药物来控制这些代谢异常。

总之,不要把食物当作药物。保持适当的体重和健康的生活方式,按规定服用药物,是保护血管和心脏的正确方法。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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