水葫芦健康网:实用的健康养生网,您的健康生活,从养生开始!

收藏本站

当前位置:首页 > 运动养生 > 运动常识 > 让孩子学游泳的6个好处!家长一定要知道!

让孩子学游泳的6个好处!家长一定要知道!

时间:2019-09-04 19:16:02

人气:

编辑:花样作死亚军

类别:运动常识

导读:游泳可以增强人体的抵抗能力,对于年龄小的孩子学游泳还能锻炼体质,能使呼吸系统和心血管系统得到很好的锻炼。

喜欢玩水是小孩子的天性,现代儿童心理学认为,孩子和水之间有着不可分割的关系,玩水作为一种游戏方式,会给他们带来很多快乐。小孩子玩水有很多方式,其中最能促进他们成长的,还是游泳。相比家里用澡盆,或是在浴室里让孩子玩水,气候炎热的夏天里,家长更不妨带上自己孩子,一起去欢快的游泳嬉戏。游泳的好处是非常多的,家长们应该让你的孩子应该尽早学会游泳。

游泳可以增强人体的抵抗能力,对于年龄小的孩子学游泳还能锻炼体质,能使呼吸系统和心血管系统得到很好的锻炼。大多数的孩子都喜欢玩水,对于游泳来说就会更加感兴趣,而且很多数据证明,4-7岁学游游泳是最佳的年龄,因为这时的屏气功能比较强,更容易学会,处于这个年龄段的孩子学习能力、对游泳的兴趣都比较浓厚,对孩子的身心发育大有好处。

游泳对孩子的6大好处

1、这对他们的安全至关重要。

根据国家安全儿童运动的说法,溺水是导致 1 至 14 岁儿童非故意伤害死亡的第二大原因。孩子们在很小的时候就会游泳,这一点至关重要。我们周围都是水,即使它像浴缸一样小。确保你的孩子在水里和周围舒适,这对他们的安全是至关重要的。

我从三岁开始就一直在游泳,几乎所有的队友都是这么早开始的。即使你的孩子对竞技游泳不感兴趣,也要确保你的孩子知道如何游泳。他们对体育运动的兴趣只是一个额外的好处!

2、这是一种低强度的运动。

游泳显然是低影响的,因为它是在水中进行的。根据巴克内尔大学的说法,当你的脖子被水淹没时,你的身体会有 90%的浮力,所以你的体重不会随着你在陆地上的重量而落地。从长远来看,游泳是身体健康的理想运动。

是的,任何过量的东西都会导致你的身体垮掉,所以游泳伤害是很常见的。但是如果你的肩膀受伤了,你仍然可以在练习的时候保持身体状态。在其他运动项目中,这并不容易,因为有影响,你经常需要停止运动。

在游泳中,你经常可以让受伤的部分休息,并且仍然在泳池中使用身体健康的部分。最常见的游泳伤害是过度使用,表明游泳是一种通常非常容易的身体,而不是像扭伤或中断跑步或跳跃这样的严重伤害。

注:由于游泳缺乏严重的伤害,不包括旱地训练,在那里,经常笨拙和不协调的鱼离开水(也被称为游泳者)更有可能伤害自己。

3、团队合作的价值是与个性一起学习的

和任何运动一样,团队气氛是最重要的。大学运动员承认,毕业后,他们会想念自己的团队,在训练和旅行的同时,他们会在一起度过时光。在我之前写的一篇文章中,我阐述了利用你的队友帮助你度过最艰难的时刻的重要性,因为你的团队的朋友们每天都在忍受着同样的辛苦工作。从这个分享的经验中,游泳者学会了如何支持队友,这创造了一个积极的氛围。这是一项技能,可以将生活带到工作场所和其他地方。

但是团队合作在很多运动中都能学到,为什么游泳是特别的呢?游泳最棒的地方在于它也有个人的一面。在竞技游泳中,你学会了自我激励和目标设定。游泳运动员有他们自己的活动时间。

在每一场比赛中,竞技游泳选手都试图打破自己的最佳状态,同时也为整个团队游泳。在高中和大学游泳中,主要的动机是为你的团队赢得分数,这样他们就能赢得比赛。我总是在高中的俱乐部里游泳,而不是去学校游泳。所以当我进入大学游泳的时候,我意识到团队合作和支持的重要性,我能够把自己推向一个新的高度。游泳将团队精神和个性融入到一项运动中。

4、游泳更少的受到时间限制

在过去的 15 年里,时间管理一直是我最宝贵的技能之一。我已经学会了如何利用空闲时间去完成需要按时完成的工作。

特别是在高中的时候,当我每周练习九次国际学士学位课程的时候,我的空闲时间是有限的。我会在上学前醒来,游泳,直接去学校,然后再游泳。在周末,我在周六和周日都练习了两次。

我能够在身体和心理上训练自己,知道什么时候更重要的是熬夜和完成任务,而不是让我的大脑在第二天正常工作。我的职业道德经常受到我的朋友和老师的赞扬,而我也没有意识到,在我进入罗德岛大学的第一年之前,我对大学的准备是多么的充分。我在很小的时候就学会了时间管理,这一技能让我在四年的时间里为 URI 而游泳。

这是一项游泳运动员在余生中都会坚持的技能。能够划分和管理一个人的时间,优先考虑需要做的事情,其次,最后是通过竞技游泳获得的宝贵才能。

5、游泳是一项综合效果特别好的运动

这项运动包括在高强度的有氧运动中移动多个肌肉群。四种泳姿都涉及不同的肌肉群。很多时候,儿童和成年人为了减肥而游泳。它能快速燃烧卡路里,而且更容易让超重的人捡起,因为它的影响很小。根据 Bucknell 的说法,游泳比陆地上的生命提供了 12 – 14%的阻力训练,这是一项极具挑战性的运动。

除了减肥,尽早介绍你的孩子去游泳会促进健康的生活。一旦他或她学会游泳,他们可能会在生命中的任何时刻跳上游泳池,以获得低风险、高强度的锻炼。

根据疾病控制和预防中心,游泳可以帮助慢性病和精神健康。像游泳这样的水上运动可以改善关节受关节炎的影响。

美国疾病控制和预防中心还指出,“发育性残疾儿童的父母发现,诸如游泳等娱乐活动可以改善家庭关系。”游泳还能释放内啡肽,内啡肽有助于减少抑郁,改善情绪。

6、游泳是一生的运动

如果你的孩子在很小的时候就知道如何游泳,那么这个技巧就是永远的。在以后的岁月里,游泳可以提高他们的寿命和生活质量。疾控中心说,在老年人的生活质量中,水锻炼有助于减少残疾和艾滋病。由于游泳是一项低强度的运动,因此它是老年人的安全选择,而不是冒险在骑车或跑步时摔倒。游泳对关节有好处,同时也能增强人的情绪。

每个孩子学习游泳是很重要的,特别是要保证水的安全。但是,游泳和享受的好处是如此之多。让你的孩子尽早去游泳,这样他们就有了一生的技能。这可以帮助改善他们的整体身心健康。希望他们会爱上这项运动,并在这段时间里享受它。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 空腹运动危险大!不要因为运动反伤身!

    空腹运动危险大!不要因为运动反伤身!

    生命在于运动,适当的运动能强身健体,又能避免疾病的侵袭,运动的好处是显而易见的,但是不当的运动也会给身体带来伤害,近年来,关于运动伤身的报道不断见诸媒体。那么,为什么运动会伤身甚至成为生命的杀手呢?..
  • 为什么冥想对健康很重要

    为什么冥想对健康很重要

    这些天,我们正努力适应我们的生活:我们朋友的Instagram帖子和最新的Netflix必看节目。花时间留心也值得您花时间吗?是的,因为静心冥想(在思想中度过安静的时间)可以改善您的身心健康。..
网友评论
本类排行
热门标签
本类推荐
栏目热点
关注我们
关注水葫芦健康网公众号
关注公众号
关注水葫芦健康网百家号
关注百家号

关于我们 | 版权声明 | 隐私政策 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们 | 网站地图

水葫芦健康网 Copyright@ 2017-2019 www.shuihulu.com 备案号:浙ICP备14006822号-1
本站资料均来源于互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:水葫芦健康网