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生鸡蛋的这些好处你知道吗?

时间:2019-09-11 15:01:00

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编辑:沉醉花海

类别:饮食误区

导读:近年来,由于越来越多的证据表明生鸡蛋的好处,生鸡蛋在人们中越来越受欢迎,在这个过程中克服了许多误以为人们避免尝试它们的误解。那么生鸡蛋的好处有哪些?

近年来,由于越来越多的证据表明它们的好处,生鸡蛋在人们中越来越受欢迎,在这个过程中克服了许多误以为人们避免尝试它们的误解。

最常见的错误信息是它们可能被沙门氏菌污染。这实际上只是一种恐吓战术。即使是来自工厂养殖的鸡的常规养殖鸡蛋也只有1万分之3的沙门氏菌,这种细菌几乎不存在于有机鸡蛋中。

另一个抱怨是,由于生蛋白中的抗生物素蛋白,随着时间的推移食用生蛋会导致生物素或维生素B7的缺乏。

然而,目前还没有一项结论性的研究表明,生鸡蛋消费会导致生物素缺乏,如果这仍然是一个问题,你可以让你的生物素吃任何其他没有生蛋白的食物。

虽然我不建议这样做,但我自己只吃有机生鸡蛋,海盐和偶尔服用维生素C两年,没有任何营养缺乏的迹象,事实上我的医生只能惊讶于健康的我的血液测试看起来和我的胆固醇水平。

生鸡蛋的好处有哪些?

生蛋黄和生蛋白都含有活性营养 - 事实上,许多人认为它与人们可以得到的完美食物接近。

它几乎拥有生存所需的所有微量和大量营养素,包括维生素,健康脂肪和完整蛋白质,并且只缺乏维生素C和海盐中的矿物质。

虽然生鸡蛋通常与健美有关,但鲜为人知的是生鸡蛋能够显着改善皮肤的能力。

因为生鸡蛋在技术上是鸡胚,所以消耗生鸡蛋的效果可能类似于基于消费的干细胞和胎盘补充剂的影响。

以羊毛和山羊为基础的干细胞和胎盘产品以几乎难以承受的价格变得越来越普遍,但这些产品与有机生鸡蛋中的产品差别不大。

要真正看到好处,每天几个生鸡蛋通常是不够的。

但是,如果你每天可以尝试10到15个鸡蛋或更多,作为一种蛋白质饮料的替代品,你会在两到三周内开始注意到你的皮肤显着。

效果可能会很明显,特别是在你的脸上。最重要的是,生鸡蛋和煮熟的鸡蛋之间的卡路里​​计数并没有像您预期的那样翻译。

生食时你不仅可以轻松地食用那么多鸡蛋而且感觉不饱,但它们吸收相对较快,通常在30到40分钟内,并且不会导致你想到的体重增加。

虽然每天15个煮熟的鸡蛋,除了常规饮食,可能会导致一些体重增加,15个生鸡蛋似乎根本不会导致任何体重增加。对这个领域的研究不多,

只要确保鸡蛋是生吃的,没有太多的篡改,包括高速混合。生鸡蛋中的蛋白质很脆弱,很容易变性。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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