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现代瑜伽对健康的生活方式有帮助吗?

时间:2019-09-16 14:03:15

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编辑:碧海潮生

类别:瑜伽

导读:瑜伽是一种运动,可以在你混乱的现代生活方式上推动暂停按钮。在瑜伽课程中 ,您可以轻松地遵循优雅的动作并且看起来很好,同时提高您的内部和外部心理意识。

瑜伽,主要用于冥想目的,以及更好地连接更高的力量,已经存在了5000年。多年来,瑜伽已经采取了许多变化来改善心理和体力。

瑜伽是一种运动,可以在你混乱的现代生活方式上推动暂停按钮。在瑜伽课程中,您可以轻松地遵循优雅的动作并且看起来很好,同时提高您的内部和外部心理意识。

随着瑜伽的发展和变革,现代瑜伽已经呈现出体操型运动的形态,而不是与神性的精神联系。

尽管练习的精神集中,瑜伽的基本好处并没有改变。例如,现代瑜伽有助于减轻压力和焦虑。

瑜伽对生活的好处

1.健康的生活方式

它可以让你更好地与情感联系起来,增强你的自尊心。低自尊是许多人的一个主要问题,许多人通过服用药物,暴饮暴食或过度工作来消极地对待这一问题。

练习瑜伽将帮助您以积极的眼光看待自己,过上整体。通过每日瑜伽学习,您将开始感受和拥抱感恩,和平,宽恕和同理心的情感。

2.平衡得到改善。本体感受是能够感知身体在当前空间中所做的事情。姿势不佳的人通常具有不充分的本体感觉(其与慢性背部和膝部疼痛直接相关)。

当身体平衡良好时,跌倒的频率较低,这意味着更多的独立性(特别是对于老年人而言)。

溃疡,IBS和便秘等消化问题往往是压力的结果。与任何其他类型的身体活动一样,瑜伽可以缓解消化问题,让身体更容易,更有效地消除浪费。

3.骨质疏松症

骨骼健康得到加强,软骨/关节破裂减慢。经过研究和证实,负重运动可以强化骨骼,减少的影响。瑜伽需要在许多姿势中提升你的体重。

此外,在瑜伽姿势期间,关节在其全部运动范围内进行,这有助于最小化疼痛性关节炎的影响。

和平被带入繁忙的日常安排,亲密的关系可能会改善。定期的瑜伽练习增加了同情和友善的感觉。

瑜伽专注于内心的平静,而不是试图接受比你需要更多的东西,以及避免消极的想法和行动。

它还有助于所有这些都会改善你们的人际关系,但更重要的是,你们会发现你们最亲密的关系发生了重大变化。

瑜伽是一种不断变化的艺术形式例如,如果您肥胖,每日瑜伽练习可以帮助您减肥。如果您感到不知所措,瑜伽还可以帮助您控制压力和焦虑情绪。

有一些特定的瑜伽姿势,可以帮助减轻几乎所有困扰你的东西 - 无论是身体上的还是精神上的。

无论您的年龄或身体限制,瑜伽都可供您使用。目前,美国有超过二千二百万人(包括老年人,儿童和孕妇),他们将瑜伽艺术融入日常生活。

瑜伽不仅仅是实现内心的平静;它已成为一个正在成长的行业,似乎已经拥有了自己的生命。

据估计,仅在美国就有超过十亿美元用于瑜伽材料(如服装,团体课程,垫子和积木和其他配件)。此外,寻求将瑜伽教授为全职职业的人数正在增长。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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