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开始瑜伽之前需要了解的一些事

时间:2019-09-16 15:09:34

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编辑:花满蹊

类别:瑜伽

导读:由于6月21 日的国际瑜伽日,瑜伽就是这个城市的话题。瑜伽和冥想的实践源于印度,每个人,无论是否是一个积极的精神追求者,都可以从中受益。接下来介绍一下瑜伽的分类以及瑜伽的历史。

由于6月21日的国际瑜伽日,瑜伽就是这个城市的话题。瑜伽和冥想的实践源于印度,在那里它被用作启蒙之路,或者在梵语中被称为mukti。

但最近的医学研究也发现了许多身体和心理上的好处,每个人,无论是否是一个积极的精神追求者,都可以从中受益。

虽然有很多好处,但“瑜伽新手”可能会因为瑜伽内容的数量而感到不知所措,并且对如何或从何处开始一无所知。

因此,如果您打算开始或刚刚开始瑜伽,那么让我们来看看您需要了解的一些事项。

瑜伽的分类

虽然世界上大多数西部地区都将“瑜伽”这个词与体式和哈达瑜伽联系起来,但瑜伽意味着更多。

瑜伽传统上分为四种:奉爱,业力,克里亚和吉娜。这些对应于个体的四个基本组成部分:情绪,身体,能量和心灵。

传统上,任何完整的瑜伽系统都包括所有这四种方法。

你从哪里开始?

瑜伽不必从体式开始。在现代世界中,一个人的思维往往比身体更需要稳定,所以冥想也可以成为某人进入瑜伽的一个很好的起点。

创造正确的心理框架可以为一个人做更准确,更精细的瑜伽过程。所以拿起冥想CD或尝试在线引导冥想。

找一位好老师

你如何学到东西和你学到的东西一样重要。关于练习不正当瑜伽的不良副作用已经说了很多,所以要确保你得到合适的人教。

从正确的来源获取知识是关键。寻找一位能够很好地了解瑜伽和人类系统,并尊重瑜伽课程神圣性以及肩负责任的老师。随着国际瑜伽日即将来临,希望这不会太难。

瑜伽的历史

瑜伽的历史在时间的迷雾中有点迷失,但根据瑜伽的传说,瑜伽是由第一位瑜伽士和第一位大师湿婆遗赠给人类的。

当然,后来Patanjali来了,他没有发明瑜伽,所以可以把所有的练习都放在一个屋顶上,可以这么说,并把它们放在瑜伽经文中。

后来,许多其他老师,包括佛教僧菩提达,将禅或冥想带到中国,在那里演变成陈,然后是禅!

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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