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3种开始瑜伽和冥想的方法

时间:2019-09-16 15:23:56

人气:

编辑:月白流苏谨色安年

类别:瑜伽

标签:瑜伽 冥想

导读:瑜伽和冥想是带来身体健康和心理平静和平静的好方法。但是,对于初学者或者想要开始瑜伽的人来说,事情往往会让所有不同类型的瑜伽变得混乱。

瑜伽和冥想是带来身体健康和心理平静和平静的好方法。

但是,对于初学者或者想要开始瑜伽的人来说,事情往往会让所有不同类型的瑜伽变得混乱。

但是当你看到一个可怕的体式的人时,没有理由退缩!瑜伽不仅仅是哈达瑜伽还有更多。

有一些非常简单的技术,甚至新手都可以接受,建立自己,并转向更多涉及和强大的过程。

开始瑜伽和冥想的好方法

口头禅

口头禅是一种强大的声音或神圣的音节。

口头禅是基于科学,每个声音都有相关的形式,通过发出特定的声音,我们也可以影响它与之相关的形式。

因此,通过说出正确的咒语,我们可以创造一种对我们身心的积极影响,并帮助创造一种愉快和快乐的化学反应。

然而,除非给予足够的预防和训练,否则并非所有的咒语都可以说出来。由于咒语可以是非常强大的技术,因此我们必须找到正确的口头禅。

Isha博客解释了口头禅的好处,并列出了任何人都可以接受的五个口头禅。他们还提供免费mp3和Android应用程序的口头禅。

Surya Namaskar和Asanas

Surya Namaskar,也被称为Sun Salutation,是哈达瑜伽中最基础和最基本的练习之一。

这是一种很好的方法,可以将一个人的身体变成一种强大的可能性,并为更高的能量状态和更强大的实践做好准备。

Surya Namaskar与体式相结合,除了为身体,心灵和存在带来放松外,还可以成为治疗各种疾病的绝佳解毒剂。

冥想

冥想不一定很难,虽然很多人似乎都认为 - 包括达赖喇嘛!对于初学者来说,引导冥想将是最佳选择。

网上有大量的指导冥想,可以帮助您开始有意识的生活,并帮助您保持正轨。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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