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咖啡因对儿童和青少年的影响

时间:2019-09-23 16:56:33

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编辑:洗去一脸泪

类别:儿童保健

导读:大麻和阿片类药物应给予足够的关注,因此很容易忘记儿童期和青春期使用最广泛的物质之一- 咖啡因。接下来我们来了解咖啡因摄入对青少年的影响方面的最新知识。

咖啡因使用率

约75%的大龄儿童和青少年定期摄入咖啡因,对于6至11岁的儿童,每天平均剂量约为25毫克/天,而青少年则为50毫克/天。

苏打水(12盎司)约40毫克

咖啡(8盎司)约100毫克

茶(8盎司)约48mg

根据消费者报告的研究,能量饮料(12盎司)约150毫克,五小时能量约215毫克

注意份量,因为购买的饮料中的实际含量通常要高得多(例如,我不确定您甚至可以在Dunkin Donuts买到8盎司的咖啡)。

令我惊讶的是,过去十年左右的年轻人中咖啡因的总消费量似乎相对平稳,甚至可能在下降,尽管事实上能量饮料的销量正在增长并面向儿童销售。

这与我们对药物使用的总体了解相符,除了大麻之外,大多数人目前这一代青少年的使用率都在下降。

咖啡因的影响

咖啡因是一种兴奋剂,可以增加唤醒,警觉性和运动行为量。

有一些研究表明,当孩子服用中等剂量的咖啡因时,一些认知测试会有所改善,但对于基线时不摄入太多咖啡因的孩子,这些影响往往最为明显。

冒着显而易见的危险,咖啡因最一致的作用之一是它可以减少疲劳感和嗜睡感。尽管缺少有关此问题的系统性数据,但许多符合ADHD标准的儿童父母也报告了一些好处。

当然,也有一些缺点。其中一项重要功能是咖啡因会干扰睡眠,从而诱发一种循环,从而在白天加强了咖啡因的使用,以弥补夜间睡眠不足的问题。

不太明显的负面影响可能是,添加到甜味饮料中的咖啡因可以增加其他含糖食品的摄入量,即使它们不含咖啡因。

在较高剂量下(青少年的水平可能超过400mg /天,而较小的孩子则为100mg /天左右),还会引起许多其他负面影响,例如心律不齐,躁动和易怒,血压升高增加,并且焦虑。

尽管总的来说这种情况很少见,但甚至有许多人因咖啡因摄入过多而猝死。

可能增加因咖啡因引起的严重医疗事故风险的一个复杂因素是潜在的心脏问题,不幸的是,该问题通常在事件发生之前一直未被发现。

回顾上面的转换,有些父母可能会有些惊讶地看到孩子可以轻易地服用被认为过量的咖啡因。

也有一些大型的长期研究表明,咖啡因的摄入量增加与未来的愤怒,攻击性,危险的性行为和药物滥用之间存在关联。

尽管其中一些因果关系的确定总是很棘手的,但在其中一些研究中,能快速提供大量咖啡因的能量饮料特别有问题。

可能已经很容易出现这类行为问题的青少年就是那些也可能寻求大量咖啡因的青少年。

另一方面,该评论还提到了动物研究,这些研究表明咖啡因可能引发大脑使用其他物质,例如苯丙胺或可卡因。能量饮料还经常包含其他具有相对效果未经测试的类似物质。

总而言之,FDA认为咖啡因在低剂量时通常是安全的,而且似乎没有太多证据表明在青年人中低度或中度使用会导致重大问题。

但是,随着消费量的增加,这个故事发生了变化,文章建议父母和医生都应提高警惕,监测年轻人中的咖啡因摄入量(以及一天中的使用时间),并限制摄入量较少。

该文章还敦促进行更多的研究,尤其是在年轻人中,因为有关咖啡因的许多法规和标准已经过时,并且是根据成人数据制定的。

咖啡因不是海洛因,因为我喜欢早晨喝一两杯咖啡,所以对我而言,咖啡因是一种危言耸听的行为,并且对我个人持虚伪的态度。

可以得出结论,该数据广泛地暗示了咖啡因是主要的公共卫生问题。

同时,这篇评论强调了一个事实,咖啡因会引起儿童和青少年的某些实际问题,尤其是大量摄入的咖啡因,家长和医生都不应给予咖啡因。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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