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压力观念与身心健康息息相关

时间:2019-09-26 15:52:01

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编辑:山里妹子

类别:心理减压

标签:压力 身心 健康

导读:人们对压力性质的整体观念与激素产生,情绪体验,注意力偏向和认知灵活性的差异有关。压力与绩效之间的明确联系。这种关联对于理解测试,诊断和评估的上下文相关性质至关重要,而这种关联可能会受到此类内在和外在因素的影响。并且压力观念与身心健康息息相关。

大量文献指出了压力与绩效之间的明确联系。这种关联对于理解测试,诊断和评估的上下文相关性质至关重要,而这种关联可能会受到此类内在和外在因素的影响。

研究认知行为疗法(CBT)表明,认知重评,或改变一个人的思想情感中的带电刺激的情况下,可以提高响应能力紧张的情况下,如应试。

但是,这项工作未能充分解决压力思维方式的作用,也无法充分解决压力本身的本质以及人们是否首先需要改变思想的方式。

最近的一项研究(Crum,Akinola,Martin和Fath,2017年)表明,人们对压力性质的整体观念与激素产生,情绪体验,注意力偏向和认知灵活性的差异有关。

该研究的初步发现于1月27日发表在《焦虑,压力与应对》杂志上。

压力观念与身心健康息息相关

压力观念是一种最基本的信念,即压力会增强或削弱认知,心理,情感和荷尔蒙的结局。

拥有“压力在不断增强”心态的个人将日常生活压力源视为挑战,他们有足够的资源来满足预期的需求。

那些持“压力使人衰弱”的心态的人将压力源视为压倒性的事件,而他们却缺乏内部资源来应付外部压力。

具体而言,将压力作为衡量压力心态的一种挑战而不是问题的人,他们往往会拥有更好的健康状况,更高的生活满意度,更低的皮质醇反应性,并且更容易接受他人的绩效反馈。

在这项研究中,研究人员通过向113位参与者展示强调压力增强或压倒性的影片剪辑,来操纵个人对压力的心态。

之后,他们将参与者暴露于实验室社交压力源(Kirschbaum,Pirke和Hellhammer,1993),以测量参与者的情绪,认知柔韧性,注意力偏差和激素水平。实

验结果表明,感到压力增强的人在认知任务中表现更好,在压力任务中保持更多积极情绪,并具有较高水平的脱氢表雄酮激素(DHEAS,“生长”激素)。

重要的是,DHEAS以促进心理适应能力而闻名(Charney,2004)和积极的情绪(Frye&Lacey,1999)。

那些处于“使人精神崩溃”的环境中的人表现出对压力任务的适应能力降低,对负面事件的注意力偏向更大,皮质醇的产生增加。

综上所述,这项研究强调了改变一个人的思想观念而不是改变特定的无用思想的价值(a-la CBT)。

尽管需要做更多的工作才能充分了解压力对生理和心理健康的影响,但检查自己的压力思维方式可能是阐明这些因素的值得的第一步阻碍一个人的表现,情绪,注意力甚至激素水平。

尽管这项研究有一些局限性,包括急性实验性实验室压力源的短期性质,而不是长期暴露于现实世界中的压力状态。

但这项新研究强调了与发展思维方式相关的优势承受压力,而不是狭focusing地专注于压力负担。

在全球范围内如何感觉到压力肯定也会影响评估结果,因此,在进行任何测试之前,可能需要明确地进行测量,以了解个人如何将自己定向到这样的压力任务上。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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