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什么是饮食与营养,如何控制体重?

时间:2019-09-26 16:45:13

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编辑:花样作死亚军

类别:营养搭配

标签:饮食 营养 体重

导读:食物比营养还多,因为一个人的饮食也具有文化,社会和经济意义。良好的饮食习惯有助于最佳健康,但并非每个人都与食物有积极的关系。

什么是饮食与营养?

为了满足人体的基本能量需求,卡路里当然至关重要。然而,许多人发现难以摄取适量(以及正确种类)的燃料。

不管发放了多少饮食指南,人们仍然渴望确定绝对不利于他们的东西。在一个经常吃糖和脂肪零食的时代,抵抗这些渴望变得异常困难。

食物比营养还多,因为一个人的饮食也具有文化,社会和经济意义。例如,节假日和聚会将食品作为主要事件,这可能使一顿饭的含义复杂化。

吃正确的食物可以帮助预防许多问题,例如心血管问题,糖尿病,肥胖症和骨质疏松症,仅举几例。毫无疑问,许多人在饮食方面的行为不健康。

他们暴饮暴食,吃错东西,或考虑吃太多。与食物的健康关系意味着整体上健康的生活方式。

如何控制体重?

良好的饮食习惯有助于最佳健康,但并非每个人都与食物有积极的关系。有些人与自己的盘子,机智的身体问题和对战斗的痴迷作斗争。

如果经常充斥着强烈的情感像无聊,吃的行为的压力,和内疚。为了减轻压力,人们伸手吃一块蛋糕,使他们走上不健康行为的道路。

接下来,它在半夜里吃零食,超出了适当的份量,不进餐,并且有其他不良习惯。然后是一个断断续续的短期节食周期,很少(如果有的话)会导致永久性减肥。

营养师和食品科学家研究饮食与身体健康之间的关系,以及人们如何抵御慢性病和精神健康问题。

他们对生物学,遗传学,新陈代谢和生物化学感兴趣。

这些是健康专业人员,可以帮助他们建立健康饮食准则,其中包括足够量的蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质,纤维和其他必需营养素。

在这些营养专家的帮助下,政府机构能够提供建议并制定政策和计划,以促进营养素养和干预措施,从而有助于在全国范围内改变食品的行为和态度。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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