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跑步后血糖飙升或跟运动量有关

时间:2019-09-30 23:11:53

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编辑:№绯色拓已※

类别:女性保健

导读:在生活中有不少的糖尿病患者在跑步之后血糖反而低飙升了,因此很是疑惑运动不是可以控制好血糖的吗?为何跑步后反而提升了血糖,难道是自己不适合跑步吗?

在生活中有不少的糖尿病患者在跑步之后血糖反而低飙升了,因此很是疑惑运动不是可以控制好血糖的吗?为何跑步后反而提升了血糖,难道是自己不适合跑步吗?那你知道是怎么回事吗?你清楚跑步后血糖飙升的原因吗?

跑步后血糖飙升或是因为它们

第一,运动量的关系

生活中部分的糖尿病患者听说运动可以有效的控制血糖,因此就会开始不断的去运动。不过你要明白当你运动过量时就会造成能量过多的被消耗掉,那么血糖自然就降得过快了而诱发了低血糖哦。当低血糖时间过长时就会造成反弹式的提高糖激素。所以在跑步的时候要多注意好运动量哦,可以先开始跑步时间短一下再慢慢的增加时间,同时也要多注意心率的跳动哦,不可过快哦。

第二,空腹的因素

你知道为何跑步后会导致血糖飙升吗?那是因为跑步选择了在空腹。不少的人以为早晨空气比较好都会选择先去晨跑,也有人在下班之后就去跑步了。那么不管是晨跑还是下班后跑步都造成了空腹时运动,那么血糖自然也就会跟着飙升了。所以要吃饱之后再去运动哈,不过餐后也是不适合立马运动哈,因此建议餐后1.5小时后跑步是最好的。

第三,血糖的不稳

其实每个人的体质都不同,再加上饮食以及生活等习惯的因素,不同糖尿病患者控制血糖的稳定程度不一样。如果说你的血糖不稳定,那么跑步之后依旧也会出现不稳定的状态。所有这类的患者应该想要药物来治疗,只有药物调理后在选择跑步吧。

以上就是关于跑步后导致血糖反升的几种因素了,小编想说出现跑步后血糖飙升就不要过于的担忧,先找出具体的原因吧。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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