水葫芦健康网:实用的健康养生网,您的健康生活,从养生开始!

收藏本站

当前位置:首页 > 人群养生 > 母婴养护 > 怀孕期间吃罗望子是否安全?

怀孕期间吃罗望子是否安全?

时间:2019-10-11 13:59:03

人气:

编辑:长乐。媚笙

类别:母婴养护

标签:怀孕 罗望子 安全

导读:罗望子不仅对准妈妈安全,而且有益。罗望子除治愈晨吐外,还提供铁,钙,镁和维生素B3,B6和C等营养物质,这对妈妈和胎儿都是必不可少的。它有助于防止妈妈的便秘和体重增加。它还可以降低高血压和妊娠糖尿病的风险。

怀孕会随着一周的过去而改变您的身体,习惯和行为。

这些变化中的一些也可能会影响您的味蕾,从而导致您选择新的甚至奇怪的食物口味。味蕾的这种变化称为味觉障碍。

很多妇女在怀孕时开始对酸味食物(如柠檬,咸菜和葡萄柚)产生异常的渴望,尤其是在怀孕的前三个月。

罗望子在怀孕期间对食物的渴望排在第一位。但是,并非每一种渴望都是健康的。

怀孕期间吃罗望子是否安全?是的,它也很有用,除非您吃了太多或服用维生素B3或C药片。

罗望子的营养价值

罗望子果最初是在热带非洲种植的,现在已广泛用于墨西哥和南亚美食的各种调味品中。

水果富含钾,钙,镁,磷和铁。

它不仅含有大量的纤维,维生素C和抗氧化剂,还是一种重要的能量来源,每100克可产生239卡路里。

但是,重要的是要记住,必须适度食用每种食物-这是健康身体的关键。在饮食中引入新食物之前,咨询您的医生和妇科医生也非常重要。

怀孕期间吃罗望子的好处

甜罗望子可以轻松地在大多数孕妇的饮食计划中占据一席之地,因为它可以提供多种营养益处。

1.帮助胎儿发育

罗望子是烟酸(烟酰胺)或维生素B3,的良好来源与每100g 1.9毫克烟酸。这可以满足孕妇每天约10%的需求,并且对胎儿的神经,大脑,消化系统和粘膜的发育有益。

注意:如果您已经在服用维生素B3补充剂,在食用富含烟酸的食物之前,请先咨询您的医生,因为过多的食物可能会对婴儿的健康产生不利影响。

2.防止便秘和体重增加

罗望子是膳食纤维的良好来源。富含纤维的饮食是预防便秘的最佳方法之一,便秘是怀孕的常见病。

多吃纤维也有利于防止孕妇增加体重。随着纤维的充盈,它可以帮助检查饮食是否超出了要求,这在怀孕期间尤其重要。

3.对待孕吐

大多数妇女在孕早期会出现晨吐或呕吐和恶心感。虽然疲惫不堪,孕吐通常表明健康的怀孕。

罗望子素是一种长期的自然疗法,可用于晨吐。众所周知,由于苹果酸,酒石酸和钾的含量很高,因此对胃有很好的通便作用。

这有助于缓解大多数孕妇在孕早期出现的呕吐和恶心。

4.降低早产风险

在怀孕期间,血液倾向于扩张。罗望子是铁的丰富来源,铁是一种矿物质,有助于维持不断增加的血液量。

怀孕期间摄入大量铁可减少早产的机会,并降低婴儿低出生体重的机会。

5.降低妊娠糖尿病的风险

在许多女性中,怀孕可能会导致胰岛素抵抗和葡萄糖耐量增加或异常。这带来了妊娠糖尿病的高风险,这反过来又可能增加母亲和婴儿将来患2型糖尿病和代谢异常的风险。

食用罗望子可以帮助控制体内糖水平并使妊娠糖尿病保持良好状态。

6.减少高血压的机会

罗望子中的高钾含量有助于降低孕妇的血压水平,尤其是患有高血压的孕妇。

7.增强免疫力并有助于预防癌症

罗望子每100克含有约11.43毫克维生素C,这使其成为这种必需维生素的良好来源。

因此,吃罗望子有助于增强孕妇的免疫力。它还有助于改善呼吸,并为皮肤带来健康的光泽。

维生素C具有抗氧化特性,有助于对抗有害的自由基,如果自由基在体内蓄积,可能会导致母亲和婴儿患癌。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
相关阅读
网友评论
本类排行
热门标签
本类推荐
栏目热点
关注我们
关注水葫芦健康网公众号
关注公众号
关注水葫芦健康网百家号
关注百家号

关于我们 | 版权声明 | 隐私政策 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们 | 网站地图

水葫芦健康网 Copyright@ 2017-2019 www.shuihulu.com 备案号:浙ICP备14006822号-1
本站资料均来源于互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:水葫芦健康网