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悲伤情绪对健康的影响,如何处理悲伤情绪?

时间:2019-10-25 16:11:48

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编辑:良人夜半哭乱嫁

类别:心理常识

标签:悲伤 情绪 健康

导读:处理您关心的人的死亡可能是您面临的最艰巨的挑战之一,而不仅仅是在情绪健康方面。事实是,悲伤也会对您的身体健康产生负面影响。解下来了解悲伤情绪可能会在情感上和身体上影响您的方法以及如何处理悲伤情绪。

悲伤情绪对健康的影响有哪些?

1.免疫力下降

您的免疫系统可以保护您的身体免受可能使您生病的疾病的伤害。悲伤的经历实际上会影响免疫系统。

在一项研究中,失去亲人的老年人与未丧失亲人的老年人的免疫系统较弱。

免疫系统减弱也可能导致疾病和感染。一项研究表明,有249名失去婴儿或儿童的人在死亡后的第一年报告了总共404种急性疾病。

最常见的是感冒和流感,头痛,焦虑症,感染,抑郁症和心绞痛(严重的胸痛)。

2.心脏问题

一项研究表明,一个人在另一人死亡后的头24小时内发生心脏病的风险高21倍。1周后,风险仍然是可能性的近6倍。在心血管风险高的个体中,影响可能最大。

压力大的生活事件,例如亲人的死亡或离婚,也可能导致称为“心碎综合征”的医疗状况。这是一种短期心脏疾病,其中心脏无法正常抽动。

它可以发生在健康的人中。人们认为,压力激素(例如肾上腺素)的迅速增加会暂时损害心脏。症状包括突然的剧烈胸痛。

疼痛可能非常严重,甚至可能被误认为是心脏病发作。心碎综合征可以导致短期心肌衰竭,但通常可以治愈。

3.酗酒和滥用毒品

一项针对235名失去父母的儿子和女儿的研究表明,与没有失去父母的儿子和女儿相比,他们饮酒和滥用毒品的风险大约高2.4倍。

4.抑郁

一项研究发现,在配偶去世后的第一年中,每4名寡妇和id夫中就有1名遭受临床抑郁症。

5.睡眠差

一系列研究表明,处理悲伤的人难以入睡和入睡。无论个人是否沮丧,都是如此。睡眠不足可能会对人的健康造成有害影响。

如何处理悲伤情绪?

悲伤的过程可能需要一些时间。如果您决定需要帮助来克服悲伤,请向您的医生或心理健康专家寻求帮助。

对于患有临床抑郁症和复杂悲伤的人,建议使用心理治疗(一种咨询)或药物进行治疗。

提前准备约会可能会有所帮助。首先列出以下内容:

您所患的症状以及患病的时间(例如疲劳,沮丧,食欲变化)。

自失去亲人以来您所承受的任何其他重大压力或健康变化的信息。

您的病史。

您正在服用的药物,维生素和补品,包括非处方产品。

您想问医生的问题。

您还可以做些帮助自己的事情,包括:

定期运动。

吃健康食品并得到足够的休息。

学习一项新技能。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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