水葫芦健康网:实用的健康养生网,您的健康生活,从养生开始!

收藏本站

当前位置:首页 > 饮食养生 > 营养搭配 > 什么是益生菌,如何选择合适的益生菌?

什么是益生菌,如何选择合适的益生菌?

时间:2019-11-01 15:56:21

人气:

编辑:山里妹子

类别:营养搭配

导读:益生菌在当今如此流行,以至于全球销售已经结束 400亿美元的可信赖来源,并且只会增长。
也许您过去曾经尝试过益生菌。您是否想过需要多长时间?还是什至奏效?那么什么是益生菌,如何选择合适的益生菌?

益生菌在当今如此流行,以至于全球销售已经结束400亿美元的可信赖来源,并且只会增长。

也许您过去曾经尝试过益生菌。您是否想过需要多长时间?还是什至奏效?有这么多产品可供选择,找到合适的产品可能会让人不知所措。

什么是益生菌?

益生菌是活的微生物(酵母或细菌),以适量的摄入量可带来健康益处。

据专家小组国际益生菌和益生元科学协会(ISAPP)可信来源,制造商需要使用更多的循证研究来声称对健康有益。

不幸的是,今天市场上有很多产品,没有证据证明他们的工作信任的来源。

美国食品药品监督管理局(FDA)没有审查益生菌的质量,因为它们以膳食补充剂,发酵食品或食品添加剂的形式出售。

让我们仔细研究一下如何选择正确的益生菌,并了解它们的作用,因此,下次您要尝试一种益生菌时,将为您选择最佳的益生菌。

如何为您选择合适的益生菌?

选择合适的益生菌取决于你为什么把它。有效性是特定于应变和条件的。

益生菌可以在食品中找到,例如酸奶,或在膳食补充剂中,以及各种流行的菌株。

尽管益生菌产品有很多说法,但现在有可靠的,循证支持可信来源某些益生菌,如乳酸杆菌,双歧杆菌(细菌)和布拉氏酵母(酵母)通常在特定条件下是安全且有用的。

益生菌可能对这些情况最有效

预防和治疗旅行者腹泻

过敏性肠综合征

抗生素相关性腹泻

溃疡性结肠炎

湿疹

一种新评论可信来源还发现益生菌有助于健康的人保持肠道,阴道和免疫健康。

要牢记成功的最大要点是3 R:

权条件。

益生菌并非对每种疾病都起作用,因此将症状与菌株相匹配非常重要。

对的微生物。

压力很重要。(例如,嗜酸乳杆菌与长双歧杆菌)为了获得最佳结果,请根据支持症状的证据进行选择。开始补充之前,请咨询医生。

正确剂量(CFU)。

剂量取决于您要控制的健康状况或症状。一般50亿个菌落形成单位(CFU)可信赖的来源或更高的效率更高。剂量因品牌而异。

许多品牌具有多种压力,因此请务必仔细阅读标签。儿童和成人的剂量也不同。

如何确保您的益生菌起作用?

确保您选择的益生菌起作用的最重要方法是找到一个著名的品牌,并按照建议的标签使用说明进行服用。每个品牌都会有基于产品的特定信息。

一研究可信来源发现商业产品的主要缺陷,包括污染和贴错标签。

研究可信来源现在,我们正在寻找不同的方法来安全地“覆盖”细菌,以使其保持活力和稳定,从而使它们在您服用时起作用。

有效益生菌的使用技巧

为了使益生菌为您工作,应该是

高质量

选择一个能证明有效性的证明。

正确存放

读取标签并存储为标签状态(制冷,室温等)。

按照指示采取

阅读标签并按照建议服用(饭前,睡前等)。

能够在体内生存

益生菌必须能够通过胃酸和胆汁幸存下来并定居肠道。

为您安全

阅读标签并注意添加的成分。注意可能引起反应的添加的填充剂和粘合剂。

典型的标签上应标明特定益生菌的名称(例如嗜酸乳杆菌GG),CFU剂量,有效期以及使用和储存说明。

到期日期很重要,因为它应该有“按日期使用”,即产品具有现场文化的时间。

避免将过期的产品列为“生产时间”。文化可能不活跃或少于您购买时列出的文化。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
相关阅读
网友评论
本类排行
热门标签
本类推荐
栏目热点
关注我们
关注水葫芦健康网公众号
关注公众号
关注水葫芦健康网百家号
关注百家号

关于我们 | 版权声明 | 隐私政策 | 投稿服务 | 友情链接 | 联系我们 | 网站地图

水葫芦健康网 Copyright@ 2017-2019 www.shuihulu.com 备案号:浙ICP备14006822号-1
本站资料均来源于互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:水葫芦健康网