你出汗吗，出汗对健康有什么好处？

当我们想到出汗时，会想到类似热和粘的单词。

但是，除了第一印象外，出汗还有很多健康益处，例如：锻炼会消耗体力，重金属排毒，消除化学物质，细菌清洁。

运动中出汗

体力消耗经常伴有汗水。在许多情况下，锻炼会转化为多种健康益处，包括：

增强能量，保持健康体重，防御多种疾病和健康状况，改善心情，促进良好的睡眠，重金属排毒。

尽管对通过汗液排毒有不同意见，但是2016年研究可信来源在中国，表明经常运动的人中最重金属的含量较低。

在汗液和尿液中发现了重金属，汗液中的浓度较高，得出的结论是，与排尿一起，出汗是消除重金属的一种潜在方法。

出汗可以进行化学消除

消除BPA

BPA或双酚A是用于制造某些树脂和塑料的工业化学品。根据梅奥诊所的说法，接触双酚A可能会对大脑和行为产生健康影响，并且可能与血压升高有关。

根据一个2011年研究可信来源，汗水是BPA的有效去除途径，也是BPA生物监测的工具。

消除PCB

多氯联苯或多氯联苯是人造有机化学物质，已证明对健康有许多不利影响。一个2013的文章中ISRN毒理学表示，汗水可能在从体内消除某些多氯联苯的作用。

文章还指出，出汗似乎无法帮助清除人体中最常见的全氟化合物(PCB)：

全氟己烷磺酸盐(PFHxS)

全氟辛酸(PFOA)

全氟辛烷磺酸盐(PFOS)

出汗可以进行细菌清洗

2015年的一项评论表明，汗液中的糖蛋白与细菌结合，有助于从体内清除。该文章呼吁对汗液中的微生物粘附及其对皮肤感染的影响进行更多研究。

到底是什么汗水?

汗水或汗水主要是含有少量化学物质的水，例如：

氨，尿素，盐，糖，运动，发烧或焦虑时会出汗。

出汗是您的身体自我冷却的方式。当内部温度升高时，汗腺会将水释放到皮肤表面。随着汗液的蒸发，它会冷却您的皮肤和皮肤下面的血液。

出汗过多

如果您出汗超过所需的热量调节，则称为多汗症。多汗症可由多种疾病引起，包括低血糖和神经系统或甲状腺疾病。

出汗太少

如果出汗过多，则称为无汗症。多汗症会导致威胁生命的过热。多汗症可由许多问题引起，包括烧伤，脱水以及一些神经和皮肤疾病。

为什么会有汗味?

实际上，汗水没有气味。气味来自汗液与之混合的气味，例如生活在皮肤上的细菌或腋窝等部位的激素分泌。

运动或发烧时出汗是身体的自然功能。尽管我们将汗液与温度控制相关联，但汗液还具有许多其他好处，