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冬季养生粥应该怎么做?功效如何?

时间:2019-11-07 21:20:49

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编辑:熊孩子

类别:冬季养生

导读:冬季是特别适合养生的一个季节,在养生的方法上可以根据自己的情况来选择,在这个季节既可以喝养生茶来养生,也可以喝养生粥来养生,那么养生粥具体该怎么做?各种养生粥又有什么样的功效呢?

冬季是特别适合养生的一个季节,在这个季节既可以喝养生茶来养生,也可以喝养生粥来养生。

那么养生粥具体该怎么做?又有哪些养生功效呢?我们大家一起来了解一下。

冬季养生粥,记得选择最适合自己的那一种来喝

一、四红补血粥

这种粥需要的食材有红豆,紫米,花生,核桃,大米,小米,红枣。

红豆和紫米要提前泡一下,最好是在前一天夜里就泡好,给锅里加一些水,然后把泡好的红豆和紫米放入水中,水开一个小时之后,把其他所有食材一起放入水中,再用小火熬制一个小时就可以了。

这种养生针的主要功效是补血,如果你有贫血或者其他一些缺血的症状,那么可以在冬季服用这种粥。

二、白萝卜猪排粥

这种都需要的材料比较简单,只需要准备白萝卜,猪排骨,大米和葱就可以了。

把猪排和萝卜都切成块状,首先把猪排放入锅中,当猪排煮熟之后把萝卜和葱放入锅中,并且把表面的一层浮油撇去,最后加入少量的米熬成粥就可以了。

这种粥的营养非常丰富,有滋补的作用,另外对于小孩子的伤风感冒效果特别不错。

三、阿胶麦冬粥

做这种粥只需要准备三种食材,一种是糯米,另一种是阿胶,最后一种是麦冬。

做这道粥的时候,首先要把阿胶捣碎,然后要把麦冬切成碎末,并且把汁取出来,之后在水里加上一些糯米,把捣碎的阿胶和麦冬挤出来的汁放在一起熬成粥就可以食用了。

这种粥对于男性是一种非常好的食物,可以有效的预防阳痿和性功能障碍。

如果你也觉得自己身体出现了一些小问题,那么可以选择在冬季来养生,喝一些对身体有好处的养生粥,这样身体就在品尝美味的同时得到修复了。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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