水葫芦健康网:实用的健康养生网,您的健康生活,从养生开始!

收藏本站

当前位置:首页 > 季节养生 > 冬季养生 > 冬季养生首先要从改变起居习惯开始

冬季养生首先要从改变起居习惯开始

时间:2019-11-07 23:35:45

人气:

编辑:熊孩子

类别:冬季养生

导读:转眼之间寒冷的冬季又来到了我们的身边,大家的养生计划也要提上日程了。在冬季养生如果还按照以往的起居习惯是不可以的,一定要根据这个季节来改变自己的起居习惯,这样养生计划才可以达到一个好的效果。

转眼之间寒冷的冬季又来到了我们的身边,大家的养生计划也要提上日程了。

在冬季养生如果还按照以往的起居习惯是不可以的,一定要根据这个季节来改变自己的起居习惯,这样养生计划才可以达到一个好的效果。

冬季养生从改变起居习惯开始

一、要注意保暖

冬季来了,天气变得越来越寒冷,所以在这个季节要更加注重保暖。

这个保暖不只是指要穿的暖和,还要让生活的环境变得暖和一点。但这个暖和也一定要有一个度,身上的衣服不可以穿得太厚,因为这样会降低人抵御寒冷的能力。

室内的温度保持在17度到18度之间就可以了,如果室内的温度太高,和室外的温度形成反差,这样很容易引起感冒。所以在这个季节既要注意保暖,还要注意适度。

二、要早睡晚起

为了保持身体的健康,许多人都会选择早睡早起。但是,这个习惯对于寒冷的冬季来说就不适合了。

因为冬季昼夜温差比较大,早上如果起的早,天气相对比较寒冷,晚上睡的晚,天气也会比较寒冷。所以一定要早一点睡晚一点起,这样才不容易着凉。

三、要少做剧烈的运动

现在许多人都追求健康和养生,所以会有每天运动的习惯。到了冬季以后运动也一定要适度。最好少做一些剧烈的运动,这样才可以减少人体的消耗。

在冬季降低人的消耗,一天内才可以保证自己有充足的精神来应付一天的生活和工作。如果一定要做运动,就选择一些比较平缓的运动,比如说慢跑就不错。

因为冬季的天气和温度与其他几个季节都有很大的差别,所以在这个季节,养生起居习惯是一定要改变的,要不然我们的养生计划就不能够达到理想的效果了。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
相关阅读
网友评论
本类排行
热门标签
本类推荐
栏目热点
关注我们
关注水葫芦健康网公众号
关注公众号
关注水葫芦健康网百家号
关注百家号

关于我们 | 版权声明 | 隐私政策 | 投稿服务 | 友情链接 | 联系我们 | 网站地图

水葫芦健康网 Copyright@ 2017-2019 www.shuihulu.com 备案号:浙ICP备14006822号-1
本站资料均来源于互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:水葫芦健康网