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为什么会发生宿醉,您该怎么办?

时间:2019-12-23 13:44:49

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编辑:冰雪灬炽天使

类别:保健饮品

标签:发生 宿醉 怎么办

导读:我们不确定宿醉如何发生,有关治愈和预防的证据也不太令人信服,但是遵循一些基本准则可能有助于预防和缓解宿醉。

您爱喝酒还是讨厌酒精……视情况而定。

当它温暖您的身体并消除您的烦恼时,您会爱上它,但是喝了太多酒后,第二天早上,您就头昏脑胀,头昏眼花,恶心。那时,您甚至可能会抱怨不再喝酒。

欢迎来到宿醉,这是一个令人讨厌的时期,介于尝试下床而不讨厌生活到再次成为正常的,有贡献的社会成员。

宿醉如何发生?

宿醉由于酒精及其对大脑的影响而“发生”。但是,我们真的不知道它们是如何发生的。至少不是精确地-我们确实有一些线索。

酒精主要有三种类型:异丙基,甲基和乙基。仅最后一种(乙醇或乙醇)适合人类食用。但是,即使乙醇也是有毒的-它会产生大量的氧化应激,并引起炎症反应,从而损害和失调神经元。

此外,您的身体将乙醇代谢为乙醛,其毒性比乙醇还要高。最终,您的身体将乙醛代谢为乙酸盐,危害较小,但仍可能导致宿醉。[2]艰难的休息。

尽管乙醛有剧毒,但相对于乙醇和乙酸盐,乙醛倾向于在血液中循环,并且尚不清楚其在大脑中的代谢。一项小型研究并未发现宿醉严重者和轻度宿醉者之间的乙醛峰值水平有显着差异。

这表明乙醛可能不会在宿醉中起主要作用。但是,由于乙醛容易在细胞内积聚,因此低循环不能保证产生低影响。

对于大多数人而言。一项研究报告说,具有乙醛脱氢酶2变异的人比乙醛代谢更好的人更容易遭受宿醉的困扰。因此,乙醛可能对冲水器起着特别重要的作用。

醋酸盐似乎会影响宿醉。醋酸盐的使用导致大鼠头痛症状,并且由于醋酸盐会增加组织中的腺苷水平,因此在乙醇离开人体很长时间后,它可以使中枢神经系统(CNS)处于压抑状态。

但是,数据很少,我们不确定它们的相关性。

乙醇,乙醛,乙酸盐:这些分子中任何一种对宿醉的作用程度仍不清楚,但宿醉头痛和其他症状可能部分是由于大脑和其他组织遭受的炎症和氧化应激损伤所致。

这可能导致线粒体功能障碍,从而损害能量代谢。

宿醉的另一部分解释是酒精会使身体失去体内平衡。酒精宿醉与许多激素和代谢变化有关,这些变化可能是引起疲劳和认知障碍的原因。

受酒精影响的激素包括胰岛素,皮质醇,睾丸激素,醛固酮和生长激素。

受酒精影响的神经递质包括肾上腺素(肾上腺素)和去甲肾上腺素(去甲肾上腺素),GABA,谷氨酸,多巴胺,5-羟色胺和内源性大麻素系统。酒精也会引起低血糖症。

如何防止宿醉?

通过一些食物或膳食补充剂进行的关于宿醉预防和缓解的研究,已经产生了多种潜在有用的产品,据称它们可通过促进乙醇代谢,防止氧化应激和/或控制炎症而起作用。

不幸的是,研究复制实际上是不存在的,证据往往质量很差,因此我们没有明确的选择。

换句话说,避免宿醉的最可靠(也是最不有趣)的方法是避免饮酒-或者,如果饮酒,则要适度饮酒。

关于宿醉的预防,尚无明确的定义或研究,但每公斤体重多于1克的乙醇(女性为1.1克,男性为1.2克)足以使大多数人产生宿醉。

但是,此原则有一个值得注意的警告:血液中酒精的峰值浓度(以及酒精进入大脑的速度)取决于您的体重,但最重要的是您的水重。

体内的脂肪比肌肉组织所吸收的水分少得多,因此不能很好地起到缓冲作用(这就是为什么需要更少的乙醇来为女性提供宿醉的原因之一:通常,女性要一磅一磅比男人携带更多的脂肪)。

如果您超重,请根据您的身高健康BMI来计算“宿醉阈值”。

如何缓解宿醉?

如我们所见,防止宿醉的唯一方法是仅适度饮酒。否则,您可以通过注意水合作用和睡眠来减轻即将到来的宿醉的严重性。

在典型的酒精驱动放荡夜里,您的睡眠可能比平时少得多,甚至忘记喝水。

正如我们所看到的,脱水会带来类似宿醉的症状,因此,尽管整夜保持水分,不一定能使您第二天摆脱宿醉,但可以减轻痛苦。

同样,睡眠不足的症状与酗酒的症状相结合,因此请确保获得足够的优质睡眠。如果您未能在合理的时间上床睡觉,那么您至少应该在第二天的大部分时间里休息。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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